Can Problem of Heart Blockage be Reversed : आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से व्यक्ति दिल से जुड़ी गंभीर समस्याओं का सामना करने के लिए मजबूर हो जाता है। इन समस्याओं में सबसे आम हार्ट ब्लॉकेज की स्थिति होती है। अगर आप इस स्थिति के बारे में ज्यादा कुछ नहीं जानते हैं, तो आज का यह आर्टिकल आपके लिए है। जी हां, आज हम आपको हार्ट ब्लॉकेज क्या है, इससे बचाव के लिए क्या किया जाता है और सबसे जरूरी क्या हार्ट ब्लॉकेज की स्थिति को रिवर्स किया जा सकता है? आइए इन सवालों के जवाब लुधियाना के सिबिया मेडिकल सेंटर के हृदय रोग विशेषज्ञ और निदेशक डॉ. एस.एस. सिबिया (Dr. S.S. Sibia, cardiologist and director of Sibia Medical Center, Ludhiana) से इस बारे में जानते हैं।
हार्ट ब्लॉकेज की समस्या क्या है और क्यों होती है?- What is the Problem of Heart Blockage and Why does it Occur
हार्ट ब्लॉकेज को हम कोरोनरी आर्टरी डिजीज (सीएडी) भी कहते हैं। यह स्थिति तब होती है, जब आर्टरीज में कोलेस्ट्रॉल, वसायुक्त पदार्थ (Fatty Substances) और अन्य सामग्री जमा होने लगती है। इससे हार्ट में ब्लड फ्लो बाधित हो जाता है। वहीं, धीरे-धीरे समय के साथ, हार्ट में ब्लड का फ्लो बढ़ने से एनजाइना (सीने में दर्द), दिल का दौरा और अन्य दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। बता दें कि इस स्थिति को मैनेज करने के लिए दवाएं, एंजियोप्लास्टी (Angioplasty) और बाईपास सर्जरी (Bypass Surgery) जैसे ट्रीटमेंट की मदद ली जाती है। आइए अब एक महत्वपूर्ण सवाल का जवाब जानते हैं कि क्या हार्ट ब्लॉकेज को रिवर्स किया जा सकता है?
हार्ट ब्लॉकेज को रिवर्स किया जा सकता है?- Can Heart Blockage be Reversed
डॉ. एस.एस. सिबिया के मुताबिक, हार्ट ब्लॉकेज की समस्या को कुछ मामलों में रिवर्स किया जा सकता है। उन्होंने बताया कि लाइफस्टाइल में बदलाव और मेडिकल अटेंशन से आर्टरीज में जमी प्लाक बिल्डअप को कम करने में मदद मिल सकती है। इस तरह हार्ट हेल्थ का खास ख्याल रखा जा सकता है। हालांकि, पहले यह माना जाता था कि एक बार आर्टरीज के ब्लॉक हो जाने के बाद, इन्हें ठीक नहीं किया जा सकता है। नए स्टडी में इस बात का पता चलता है कि हार्ट ब्लॉकेज को कम किया जा सकता है। साथ ही, कुछ मामलों में इसे रिवर्स किया जा सकता है।
1. लाइफस्टाइल में बदलाव
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने से हार्ट में हो रहे प्लाक बिल्डअप को रोकने और आर्टरीज में मौजूदा रुकावटों को कम करने में मदद मिलती है। आप लाइफ में ये जरूरी बदलाव कर सकते हैं।
- रोजाना एक्सरसाइज : अगर आप हार्ट के साथ ओवरऑल हेल्दी रहना चाहते हैं, तो रोजाना कम से कम 30 मिनट तक पैदल चलना, तैरना या साइकिल चलाना जैसी एरोबिक एक्टिविटी कर सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और प्लाक को कम करने में मदद मिलती है।
- स्ट्रेस कम करें : आपको हार्ट हेल्थ का ध्यान रखने के लिए स्ट्रेस को कंट्रोल करने की कोशिश करनी चाहिए। स्ट्रेस लेवल हार्ट हेल्थ को बिगाड़ सकता है। ऐसे में आप स्ट्रेस को कम करने के लिए योग, ध्यान और सांस लेने वाली एक्सरसाइज करने पर फोकस कर सकते हैं। इस एक्टिविटी से स्ट्रेस को कम करने और हार्ट हेल्थ को सुधारा जा सकता है।
- स्मोकिंग और अल्कोहल से बचाव : बता दें कि स्मोकिंग प्लाक निर्माण को बढ़ावा देती है, जबकि ज्यादा अल्कोहल का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। स्मोकिंग और अल्कोहल को बंद करना, ओवरऑल हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
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2. डाइट में हेल्दी बदलाव
हार्ट ब्लॉकेज से बचाव के लिए आप डाइट में सुधार कर सकते हैं। हेल्दी डाइट की मदद से कोलेस्ट्रॉल लेवल और आर्टरी हेल्थ को सुधारा जा सकता है। ऐसे में आप डाइट में किन चीजों का सेवन कर सकते हैं:
- प्लांट बेस्ड डाइट : कई स्टडी से पता चला है कि फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, नट्स और फलियों से भरपूर प्लांट बेस्ड डाइट के सेवन करने से आर्टरी में बढ़ रहे प्लाक बिल्डअप को कम किया जा सकता है।
- सैचुरेटेड और ट्रांस फैट करें कम : आपको अपनी डाइट से सैचुरेटेड और ट्रांस फैट को बाहर निकालना चाहिए। इससे आर्टरीज में हो रही ब्लॉकेज से बचा जा सकता है।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड बढ़ना : अखरोट, अलसी और वसायुक्त मछली (सैल्मन, मैकेरल) जैसे फूड में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो प्लाक को रोकने में मदद करते हैं। इसके अलावा, आपको नमक और चीनी का सेवन सीमित कर देना चाहिए।
3. मेडिकल ट्रीटमेंट
लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव के अलावा, आप हार्ट ब्लॉकेज के लिए कुछ मेडिकल ट्रीटमेंट की भी मदद ले सकते हैं। आइए इन ट्रीटमेंट के बारे में जानते हैं।
- स्टैटिन और दवाएं: स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाएं खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं और हार्ट में जम रहे प्लाक को स्थिर या सिकोड़ सकती हैं।
- चेलेशन थेरेपी: इस थेरेपी में आर्टरीज से प्लाक को हटाने के लिए विशिष्ट एजेंटों (Specific Agents) का उपयोग करना शामिल है।
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बता दें कि हार्ट की गंभीर ब्लॉकेज के लिए एंजियोप्लास्टी या बाईपास सर्जरी जैसे सर्जिकल हस्तक्षेप की जरूरत होती है। शुरुआती चरणों की कोरोनरी आर्टरी ब्लॉकेज को अक्सर लाइफस्टाइल में बदलाव, डाइट में सुधार और मेडिकल ट्रीटमेंट की मदद से सुधारा जा सकता है। हालांकि, डॉ. एस.एस. सिबिया इस बात पर जोर देते हैं कि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होती है।