प्रेग्नेंसी के दौरान सर्दियों में काली मिर्च खानी चाहिए या नहीं? एक्सपर्ट से जानें

प्रेग्नेंसी के दौरान सर्दियों में काली मिर्च खानी चाहिए या नहीं?- Can Pregnant Woman Consume Black Pepper in Winters in Hindi

डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, “प्रेग्नेंसी के दौरान सर्दियों में काली मिर्च का सेवन किया जा सकता है। लेकिन, प्रेग्नेंट महिलाओं को काली मिर्च का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए। प्रेग्नेंसी में काली मिर्च का सेवन कम मात्रा में करने से ही लाभ मिलता है। काली मिर्च की अधिक मात्रा सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।”

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प्रेग्नेंसी के दौरान काली मिर्च का सेवन कितनी मात्रा में करें?

डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, “प्रेग्नेंसी में रोजाना 2-3 काली मिर्च का सेवन किया जा सकता है। लेकिन, इससे अधिक मात्रा में काली मिर्च का सेवन करने से बचें। इससे शरीर में गर्मी बढ़ सकती है।”

प्रेग्नेंसी में काली मिर्च का सेवन कैसे करें?- How to Consume Black Pepper in Pregnancy in Hindi

डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं, “वैसे तो अक्सर लोग काली मिर्च का सेवन खाने में मिलाकर सकते हैं। आप दही या सलाद में मिलाकर भी काली मिर्च के पाउडर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।”

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प्रेग्नेंसी में काली मिर्च खाने के फायदे- Black Pepper Benefits for Pregnant Women in Hindi

• प्रेग्नेंसी में काली मिर्च खाने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है।
• काली मिर्च खाने से पाचन-तंत्र को बढ़ावा मिलता है। प्रेग्नेंसी में काली मिर्च खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
• प्रेग्नेंसी में काली मिर्च खाने से कब्ज, अपच और गैस जैसी समस्याएं ठीक होती हैं।
• अगर आप सर्दी-जुकाम से परेशान हैं, तो भी काली मिर्च का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।

अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो सर्दियों में काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं। काली मिर्च की तासीर बेहद गर्म होती है। इसलिए आपको इसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।