Can Hair Supplements Cause Acne: कुछ साल पहले तक सप्लीमेंट्स का इतना चलन नहीं था, जितना आज के समय में देखने को मिलता है। पोषक तत्वों की कमी को दूर करने के लिए सप्लीमेंट्स का सेवन किया जाता है। हार्ट, स्किन, बाल, डाइजेशन और लगभग हर अंग और बीमारी से बचने के सप्लीमेंट्स, बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। बायोटिन एक कॉमन हेयर सप्लीमेंट है, जिसे बाल झड़ने की समस्या को दूर करने के लिए खाया जाता है। बायोटिन की कमी के कारण, बाल कमजोर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। लेकिन कई लोगों को लगता है कि बालों के लिए लिए जाने वाले हेयर सप्लीमेंट्स का बुरा असर स्किन पर पड़ता है और एक्ने होने लगते हैं। इस लेख में जानेंगे कि क्या वाकई हेयर सप्लीमेंट्स के कारण एक्ने की समस्या होती है या नहीं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा (Dr. Devesh Mishra) से बात की।
क्या हेयर सप्लीमेंट्स लेने से एक्ने होते हैं?- Can Hair Supplements Cause Acne
डॉ देवेश मिश्रा ने बताया कि बायोटिन सबसे कॉमन हेयर सप्लीमेंट है। बायोटीन का इस्तेमाल हेयर ग्रोथ के लिए किया जाता है। इसका सेवन करने से एक्ने की समस्या नहीं होती। बायोटीन को विटामिन-बी7 या विटामिन-एच भी कहा जाता है। यह पानी में घुलनशील विटामिन है, जो विटामिन-बी के परिवार का हिस्सा है। बायोटिन, शरीर के कई कार्यों के लिए एक जरूरी विटामिन है। बायोटिन का सेवन त्वचा, बाल और नाखूनों की मजबूती और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कई प्राकृतिक चीजों में भी बायोटीन पाया जाता है। जैसे- अंडे की जर्दी, नट्स, सीड्स, डेयरी प्रोडक्ट्स, साबुत अनाज आदि। बायोटिन की कमी के कारण बाल झड़ने की समस्या होती है, नाखून कमजोर हो जाते हैं, थकान महसूस होती है आदि। बायोटिन की कमी को दूर करने के लिए बायोटिन सप्लीमेंट्स का सेवन भी किया जाता है। ये सप्लीमेंट्स सेहत के लिए सुरक्षित होते हैं और डॉक्टर की सलाह पर आप इनका नियमित सेवन कर सकते हैं।
सप्लीमेंट्स का सेवन करने से पहले इन बातों का ख्याल रखें- Tips Before You Eat Supplements
आपको बता दें कि हेयर सप्लीमेंट्स का सेवन करने से स्किन इंफेक्शन या एक्ने जैसी समस्याएं नहीं होतीं। लेकिन अगर त्वचा पर एक्ने होते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा सप्लीमेंट्स का सेवन करने से पहले इन टिप्स का ख्याल रखें-
- विश्वसनीय ब्रांड्स से ही सप्लीमेंट्स खरीदें। घटिया गुणवत्ता के सप्लीमेंट्स में हानिकारक तत्व हो सकते हैं, जो एक्ने का कारण बनते हैं।
- सप्लीमेंट की बोतल पर दी गई सामग्री की सूची को ध्यान से पढ़ें। यह सुनिश्चित करें कि उसमें कोई ऐसा तत्व न हो जिससे आपको एलर्जी हो।
- अगर आप पहले से कोई दवा ले रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि सप्लीमेंट्स के साथ उसे खाने से किसी तरह का साइड इफेक्ट न नजर आने लगे।
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