Can Eating Tomato Boost Hair Growth: बचपन से मैं लाल और रसदार टमाटर खाने की शौकीन रही हूं। खाने के साथ ताजे टमाटर का सलाद मुझे बहुत पसंद था। मेरी बुआ रविवार को ताजे टमाटर का रस बालों में लगाया करती थीं। मेरी दादी कहा करती थीं कि इससे बाल लंबे, घने और मजबूत बनते हैं। मुझे विटामिन-सी से एलर्जी थी, इसलिए कभी बालों पर टमाटर लगाकर नहीं देखा लेकिन कई लोग ऐसा मानते हैं कि बालों की ग्रोथ के लिए टमाटर फायदेमंद होते हैं। दरअसल टमाटर में विटामिन्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं बल्कि स्कैल्प की सेहत में सुधार भी करते हैं। टमाटर में लाइकोपीन, विटामिन-ए, सी, के जैसे तत्व बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे टमाटर बालों की ग्रोथ में फायदेमंद हो सकते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने दिल्ली के होली फैमिली हॉस्पिटल की डाइटिशियन सना गिल से बात की।
क्या टमाटर खाने से वाकई बाल बढ़ते हैं?- Can Eating Tomato Boost Hair Growth
डाइटिशियन सना गिल ने बताया टमाटर में पाए जाने वाले पोषक तत्व बालों के लिए फायदेमंद होते हैं इसलिए टमाटर का सेवन करने से हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। टमाटर में लाइकोपीन, विटामिन-सी और अन्य विटामिन्स होते हैं, जो बालों की ग्रोथ और सेहत में सुधार कर सकते हैं। टमाटर के सेवन से बालों की जड़ों को मजबूती मिलती है और बालों का झड़ना कम हो सकता है। हेयर ग्रोथ के लिए टमाटर का सही तरीके से सेवन जरूरी है।
कोलेजन का निर्माण करता है टमाटर
टमाटर में विटामिन-सी की ज्यादा मात्रा होती है, जो कोलेजन का निर्माण करने में मदद करता है। कोलेजन बालों के विकास में अहम भूमिका निभाता है क्योंकि यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों के टूटने की समस्या को कम करता है। विटामिन-सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है, जो बालों के फॉलिकल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और बालों की सेहत में सुधार करता है।
सीबस कंट्रोल करता है टमाटर
टमाटर में विटामिन-ए भी होता है, जो सीबम प्रोडक्शन को कंट्रोल करता है। सीबम एक प्राकृतिक तेल है जो स्कैल्प को हाइड्रेट रखता है और बालों को रूखा होने से बचाता है। यह बालों को पोषण देता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
टमाटर स्कैल्प को हेल्दी रखता है
टमाटर में पाए जाने वाला लाइकोपीन एक जरूरी एंटीऑक्सीडेंट है जो स्कैल्प को हेल्दी बनाने का काम है। इससे स्कैल्प स्वस्थ रहता है, जिससे बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है। इसके अलावा, लाइकोपीन बालों को हानिकारक यूवी किरणों से भी सुरक्षा देता है।
बालों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है
टमाटर में आयरन की भी मात्रा होती है, जो शरीर में ऑक्सीजन के सही तरह से पहुंचाने में मदद करता है। जब बालों की जड़ों तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचती है, तो बाल स्वस्थ रहते हैं और तेजी से बढ़ते हैं।
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हेयर ग्रोथ के लिए टमाटर का सेवन कैसे करें?- How to Consume Tomato For Hair Growth
टमाटर का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है-
- इसे कच्चे सलाद के रूप में खाया जा सकता है।
- रोज अपने भोजन में 1-2 कच्चे टमाटर शामिल कर सकते हैं।
- टमाटर का जूस पीने से आपके शरीर को अधिक मात्रा में विटामिन्स मिलते हैं। रोज एक गिलास ताजा टमाटर का जूस पी सकते हैं।
- सब्जी के रूप में भी इसका सेवन किया जा सकता है।
- इसके अलावा, टमाटर का रस भी बालों की सेहत के लिए लाभकारी हो सकता है। जिन लोगों को बालों की समस्या है, वे टमाटर का पेस्ट बालों की जड़ों में भी लगा सकते हैं, ताकि यह स्कैल्प को पोषण दे सके।
टमाटर का सेवन बालों की सेहत के लिए फायदेमंद है। खासकर जब बात बालों की ग्रोथ की हो। इसमें मौजूद विटामिन-ए, सी, और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं, बालों का झड़ना कम करते हैं और नए बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है।
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