क्या डायबिटीज के मरीज सिंघाड़ा खा सकते हैं? जानें इसके फायदे

Can Diabetic Eat Singhara Know Possible Benefits In Hindi: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार हो जाए, तो कभी पूरी तरह ठीक नहीं हो सकती है। मरीज को इस बीमारी के साथ ही जिंदगी काटनी पड़ सकती है। यही नहीं, अगर किसी भी समय मरीज अपनी लाइफस्टाइल और डाइट को लेकर लापरवाही करता है, तो इससे मरीज का ब्लड शुगर का स्तर बिगड़ सकता है। आपको बता दें कि अगर ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रण में नहीं रहता है, तो इससे कई अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में सबसे जरूरी है कि डायबिटीज के मरीज जो भी खा रहे हैं, उसको लेकर सतर्क रहें। इन दिनों बाजार में सिंघाड़ा खूब मिल रहा है। यह फल न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई फायदे भी हैं। मौजूदा समय में लोग इस फल को खाने में काफी पसंद कर रहे हैं। लेकिन, क्या डायबिटीज के मरीज भी इसका सेवन कर सकते हैं? इस संबंध में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की। आप भी जानें, सर्दियों में कम पानी पीने का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

क्या डायबिटीज के मरीज सिंघाड़ा खा सकते हैं?- Can Diabetic Eat Singhara In Hindi

सिंघाड़ा एक स्वादिष्ट फल है। इसे हर कोई खा सकता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन, डायबिटीज का मरीज इसे कितनी मात्रा में खा रहा है और कब खा रहा है, यह बात मायने रखती है। हालांकि, सिंघाड़े का सेवन करने के बाद ब्लड शुगर के स्तर पर इसका प्रभाव कम पड़ता है। इसके बावजूद, यह सलाह जरूर दी जाती है कि डायबिटीज के मरीज इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसका सेवन करने के बाद अपना ब्लड शुगर का स्तर जरूर चेक करें। डायबिटीज के मरीज सिंघाड़े को अपनी बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। दरअसल, सिंघाड़े का कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और हाई फाइबर कंटेंट ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूदा फाइबर ब्लड फ्लो में शुगर के एब्जॉर्पशन को धीमा कर देता है। इस वजह से भी डायबिटीज को मैनेज किया जा सकता है।

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सिंघाड़ा खाने के फायदे- Benefits Of Eating Singhara In Hindi

हार्ट हेल्थ के लिए बेहतर- Good For Heart Health

सिंघाड़े का सेवन करने से हाई बीपी कंट्रोल में रहता है और यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर है। दरअसल, सिंघाड़े में सोडियम की मात्रा कम होती है, जो कि बीपी को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है, जो कि हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है। सिघाड़े में पोटेशियम भी पाया जाता है, जो कि स्ट्रोक के खतरे को भी कम कर सकता है।

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टॉक्सिंस बाहर निकालता है- Eliminates Toxins

मौजूदा समय में हम लोगों के आसपास ऐसे लोगों की कमी नहीं है, जिन्हें किडनी से जुड़ी बीमारी है। वहीं, सिंघाड़े का सेवन करने से किडनी से जुड़ी बीमारियों को प्राकृतिक रूप से रोका जा सकता है। असल में सिंघाड़े की मदद से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकाला जा सकता है।

यूरिन इंफेक्शन को रोकता है- Treat Urinary Tract Infections.

सिंघाड़ा महिलाओं के लिए खासकर फायदेमंद है। दरअसल, सिंघाड़े का सेवन करने की वजर से यूरिन इंफेक्शन का खतरा कम होता है। यही नहीं, सिंघाड़ा यूरिन पास करने की अर्ज को बढ़ाता है और पेशाब के जरिए शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को रिमूव करने में मदद करता है। इसके अलावा, सिंघाड़े में काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है, जो बॉडी को हाइड्रेट रखता है और यूटीआई जैसी गंभीर समस्या से जूझने के लिए शरीर को तैयार करने में मदद करता है।

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