Can Caffeine Worsen Arthritis Symptoms: क्या आप भी दिनभर में 3-4 कप कॉफी या चाय पी लेते हैं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोगों को चाय या कॉफी पीने की लत होती है। सामान्य तौर पर ज्यादातर घरों में एक व्यक्ति कम से कम 2 कप चाय या कॉफी का सेवन दिनभर में करता है। चाय या कॉफी में कैफीन मौजूद होता है और कैफीन को अक्सर कई बीमारियों से जोड़कर देखा जाता है। कुछ लोगों को लगता है कि कॉफी या चाय जैसी कैफीन युक्त पेय का सेवन करने से अर्थराइटिस के लक्षण बढ़ जाते हैं। अर्थराइटिस (Arthritis) एक बीमारी है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। बढ़ती उम्र, आनुवांशिक कारक, मोटापा, जोड़ों पर ज्यादा भार या चोट लगना, इंफेक्शन आदि कारणों से अर्थराइटिस हो जाता है। आगे एक्सपर्ट से जानेंगे कि कैफीन का अर्थराइटिस से क्या संबंध है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने दिल्ली के होली हॉस्पिटल की डाइटिशियन सना गिल से बात की।
कैफीन और अर्थराइटिस में क्या कनेक्शन है?- Link Between Caffeine and Arthritis
अर्थराइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है और यह कई प्रकार की हो सकती है, जैसे रूमेटाइड अर्थराइटिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट आदि। इन स्थितियों में आहार और जीवनशैली का बड़ा प्रभाव पड़ता है। कॉफी में कैफीन होता है जिससे एनर्जी बढ़ती है। लेकिन कुछ स्टडीज में यह बताया गया है कि कैफीन पीने से अर्थराइटिस के लक्षण बढ़ने लगते हैं। डाइटिशियन सना गिल ने बताया कि कैफीन का सीधा तौर पर अर्थराइटिस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता लेकिन अर्थराइटिस में ली जाने वाली कुछ दवाओं पर कैफीन का बुरा प्रभाव पड़ सकता है। कैफीन और अर्थराइटिस की दवाओं का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
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अर्थराइटिस में ज्यादा कैफीन का सेवन करने के नुकसान- Side Effects of High Caffeine Intake in Arthritis
डाइटिशियन सना गिल ने बताया कि कैफीन का सेवन करने से नींद के पैटर्न पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप कैफीन का ज्यादा सेवन करेंगे, तो अनिद्रा की समस्या होगी। अर्थराइटिस के मरीजों के लिए आराम जरूर होता है और कैफीन नींद में खलल का कारण बन सकता है। इसके अलावा कैफीन का ज्यादा सेवन करने से शरीर के कैल्शियम एब्सॉर्ब करने की क्षमता पर भी बुरा असर पड़ता है जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। यह ऑस्टियोअर्थराइटिस के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है।
दिनभर में 400 एमजी कैफीन से ज्यादा का सेवन न करें- Safe Caffeine Quantity
फ़ूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के मुताबिक वयस्कों के लिए 400 एमजी कैफीन सुरक्षित होती है। वहीं गर्भवती महिलाओं को एक दिन में 200 एमजी से ज्यादा कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही ध्यान रखें कि कैफीन- चाय, कॉफी के अलावा डार्क चॉकलेट, सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स और कुछ सप्लीमेंट्स में भी मौजूद होता है। इन प्रोडक्ट्स में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। ज्यादा शुगर से अर्थराइटिस के लक्षण बढ़ सकते हैं। अर्थराइटिस के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए हर्बल ड्रिंक्स और चाय का सेवन करना चाहिए।
कैफीन का सेवन करने से सीधे तौर पर अर्थराइटिस के लक्षण नहीं बढ़ते लेकिन अर्थराइटिस में खाई जाने वाली दवाओं पर कैफीन का बुरा असर हो सकता है। इसलिए कैफीन का सीमित सेवन ही सुरक्षित होता है।
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