Caffeine Headache: कई वजह से सिर में दर्द महसूस होता है। जैसे ही आप पैसों का हिसाब करते हैं सिर दर्द होने लगता है, किसी दिन ज्यादा काम करने से सिर दर्द होता है, तो किसी दिन लड़ाई हो जाने के कारण सिर दर्द होता है। अगर मैं सुबह नाश्ता न करूं, तो मेरे सिर में दर्द होने लगता है। सिर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि कैफीन यानी चाय या कॉफी के कारण भी सिर में दर्द हो सकता है? यह सच है, कैफीन का सेवन करने के कारण भी कई लोगों को सिर में दर्द की शिकायत होती है। इस लेख में जानेंगे कैफीन का सेवन करके सिर में दर्द के कारण और इलाज। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटिशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
कैफीन के कारण सिर दर्द की समस्या क्या है?- What is Caffeine Headache
कैफीन युक्त पेय पदार्थ जैसे चाय या कॉफी पीने से सिर में दर्द हो सकता है। कई बार कैफीन छोड़ने या ज्यादा पी लेने के कारण भी सिर में दर्द होता है। कैफीन, सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डालती है इसलिए इसे पीकर कुछ लोगों को सिर में दर्द हो सकता है।
कैफीन से हो रहे सिर दर्द के लक्षण- Symptoms of a Caffeine Headache
- कैफीन के कारण सिर में दर्द होने पर सिर दर्द के अलावा जी मिचलाना या थकान भी महसूस हो सकती है।
- कैफीन पीने के कारण मसल्स में दर्द, ध्यान लगाने में परेशनी या चिड़चिड़ापन भी महसूस हो सकता है।
- कैफीन पीने से माइग्रेन के लक्षण भी बढ़ सकते हैं।
कैफीन के कारण सिर दर्द होने के कारण- Causes of Caffeine Headache
- जब कोई इंसान कैफीन ज्यादा पीता है और फिर अचानक से कैफीन बंद कर देता है, तो सिर में दर्द हो सकता है क्योंकि कैफीन बंद करने से ब्लड फ्लो में अचानक से बदलाव आता है और केमिकल लेवल बदलने के कारण सिर में दर्द हो सकता है।
- कैफीन का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है। इस वजह से सिर में दर्द महसूस होने लगता है।
- कुछ लोगों को कैफीन से एलर्जी होती है और उसे पी लेने से सिर में दर्द की समस्या हो सकती है।
कैफीन से हो रहे सिर दर्द का इलाज- Caffeine Headache Treatment
- कैफीन के कारण हो रहे सिर दर्द का इलाज करने के लिए डॉक्टर आपको एंटीइंफ्लेमेटरी दवाओं का सेवन करने की सलाह दे सकते हैं।
- गर्मी के दिनों में कम पानी पीने से और ज्यादा कैफीन पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है और सिर दर्द हो सकता है। सिर दर्द से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। यह दर्द दूर करने का भी सरल उपाय है।
- अगर कैफीन छोड़ने के कारण सिर में दर्द हो रहा है, तो उसे अचानक से न छोड़ें। कैफीन को धीरे-धीरे कम करें और जरूरत महसूस होने पर कम मात्रा में कैफीन का सेवन करें।
- कैफीन लेने से सिर में दर्द हो रहा है, तो आराम करें। बॉडी जब रेस्ट मोड पर होगी, तब सिर दर्द की शिकायत दूर हो जाएगी।
ऊपर बताए उपायों के इस्तेमाल से फर्क न पड़े, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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