काले तिल की चाय होती है सेहत के लिए बहुत फायदेमंद, जानें इसे पीने के फायदे, रेसिपी और सेवन का तरीका

Black Sesame Seed Tea Benefits: सर्दियों में तिल का सेवन करने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा, सेहत को भी कई फायदे मिलते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ये छोटे बीज पोषक तत्वों का पावर हाउस हैं। इनमें संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी लगभग सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये छोटे बीज प्रोटीन से भरपूर होते हैं। साथ ही हेल्दी फैट्स डाइट्री फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में होते हैं। तिल के बीज एंटीऑक्सीडेंट का भी एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और हानिकारक कणों को नष्ट करने में मदद करते हैं। अक्सर हम देखते हैं कि लोग सफेद और काले तिल को तरह-तरह के पकवानों में शामिल करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी तिल के बीज की चाय का सेवन किया है? क्या आप जानते हैं अगर आप काले तिल की चाय का रोज सेवन करें, तो इससे सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं? काले तिल की चाय के बारे में लोग बहुत कम ही जानते हैं और बहुत से लोग कई बार यह सवाल भी पूछते हैं कि आखिर काले तिल की चाय कैसे बनाते हैं? चिंता न करें, इसमें आपकी मदद करने के लिए हम यहां हैं। इस लेख में हम आपको काले तिल की चाय पीने के फायदे, इसे बनाने और सेवन का तरीका बता रहे हैं....

काले तिल की चाय पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Black Sesame Seeds Tea In Hindi

1. इस चाय का सेवन करने से दिल को स्वस्थ रखने और हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
2. यह हमारी हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।
3. इसे पीने से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
4. सुबह इसका सेवन करने से डाइजेशन को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
5. यह त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने का एक अच्छा तरीका है।
6. इसे पीने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है।
7. यह लिवर फंक्शन में सुधार करती है।
8. कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल कंट्रोल रखती है।

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काले तिल की चाय कैसे बनाएं रेसिपी- How To Make Black Sesame Seed Tea Recipe In Hindi

सामग्री

• काले तिल- 1 बड़ा चम्मच
• पानी-1 कप पानी

बनाने का तरीका

1. एक टी पैन में पानी डालें और उबालने के लिए रख दें।

2. अब आपको तिल के बीज लेने हैं और उन्हें पीस लेना है। बीज का पाउडर या पेस्ट एक कप में रखें।

3. अब आपको तिल के बीज के ऊपर गर्म पानी डालकर कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ देना है। इसे एक प्लेट से ढक दें।

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4. बस आपकी काले तिल की चाय तैयार है। इसे घूंट-घूंट कर पिएं।

5. आप चाहें तो तिल की चाय में नींबू का रस और शहद मिलाकर भी पी सकते हैं। इससे चाय का स्वाद और लाभ दोनों बढ़ जाएंगे।

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