Black Pepper Health Benefits for Women: काली मिर्च को स्पाइस ऑफ क्वीन के नाम से जाना जाता है। काली मिर्च भारतीय मसालों का अहम हिस्सा है। काली मिर्च (Black Pepper) न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि कई बीमारियों के इलाज भी कारगर होती है। विशेषकर महिलाओं के लिए काली मिर्च बहुत ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है। दिल्ली स्थित भाग्य आयुर्वेदा की न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन पूजा सिंह की मानें तो महिलाएं अगर नियमित तौर पर काली मिर्च का सेवन करें तो इससे उनकी कई स्वास्थ्य समस्याएं (Black Pepper Benefits) दूर हो सकती हैं। लेकिन ज्यादातर महिलाओं को काली मिर्च का सेवन कैसे करना चाहिए इसकी जानकारी ही नहीं होती है। आज इस लेख में हम महिलाओं के लिए काली मिर्च (Black Pepper Benefits for Women) कैसे फायदेमंद है और इसको लेने का सही तरीका क्या है इसके बारे में जानेंगे।
पीरियड्स के दर्द से दिलाती है राहत
काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्वों के साथ-साथ विटामिन सी, फ्लेवोनॉइड आदि तत्व मौजूद होते हैं जो महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाते हैं। डाइटिशियन का कहना है कि पीरियड्स आने से पहले जिन महिलाओं को पेट में दर्द, ऐंठन और क्रैम्प्स की समस्या होती है वह काली मिर्च का पाउडर गुनगुने पानी के साथ पी सकती हैं। इसके अलावा पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए काली मिर्च का सेवन शहद के साथ भी किया जा सकता है।
अनियमित पीरियड्स की समस्या करता है दूर
आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी की मानें तो काली मिर्च के पोषक तत्व महिलाओं को होने वाली अनियमित पीरियड्स की प्रॉब्लम को भी ठीक करता है। एक्सपर्ट के अनुसार अनियमित पीरियड्स में काली मिर्च का सेवन शहद के साथ किया जाए यह पीरियड्स को रेगुलर कर सकता है। काली मिर्च के अंदर सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं जो शरीर की सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा शहद में भी एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर की सूजन को कम करते हैं।
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मुंहासों को करता है दूर
काली मिर्च में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो त्वचा पर होने वाले मुंहासों को कम करते हैं। गलत ब्यूटी प्रोडक्ट और किसी अन्य कारण चेहरे पर होने वाले मुंहासों को खत्म करने के लिए फेस पैक में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर लगाने से आराम मिलता है। इसके अलावा मुंहासों से राहत पाने के लिए काली मिर्च को गुनगुने पानी के साथ भी पिया जा सकता है।
ड्राई बालों को करता है ठीक
जिन लड़कियों के बाल ब्यूटी प्रोडक्ट की वजह से ड्राई हो जाते हैं उनके लिए भी काली मिर्च बहुत फायदेमंद होती है। काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ए पाए जाते हैं, जो रूखे बालों की समस्या दूर करते हैं। बालों की ड्राईनेस खत्म करने के लिए आप 2 चम्मच काली मिर्च के पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाकर लगा सकते हैं। सप्ताह में 2 से 3 बार काली मिर्च का पेस्ट लगाने से बालों की ड्राईनेस खत्म होती है।
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पाचन क्रिया को करता है ठीक
पीरियड्स पेन, खानपान और कई वजहों से महिलाओं को पेट में दर्द, कब्ज और ऐंठन की समस्या होती है। इन समस्याओं से राहत दिलाने में भी काली मिर्च काफी फायदेमंद होता है। काली मिर्च के पोषक तत्व पाचन क्रिया को ठीक करने में मदद करते हैं।