पीरियड्स में करें शहद के साथ काली मिर्च का सेवन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

Honey With Black Pepper Benefits in Periods: पीरिएड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हॉर्मोनल बदलाव होते हैं। इसकी वजह से कई तरह की समस्याएं होती हैं। पीरिएड्स के दौरान होने वाली परेशानियां बहुत गंभीर होती हैं। इसकी वजह से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ता है। पीरिएड्स में महिलाओं को पेट में दर्द, ऐंठन और मरोड़ के साथ-साथ थकान और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन समस्याओं से बचाव के लिए एक्सपर्ट खानपान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। पीरिएड्स के दौरान होने वाली परेशानियों से बचने के लिए काली मिर्च के साथ शहद का सेवन करने से फायदा मिलता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं पीरिएड्स में शहद और काली मिर्च खाने के फायदे और सही तरीका।

पीरियड्स में काली मिर्च और शहद खाने के फायदे- Honey With Black Pepper Benefits in Periods in Hindi

शहद और काली मिर्च में मौजूद गुण शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। काली मिर्च का इस्तेमाल आमतौर पर मसाले के रूप में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, इसमें मौजूद गुण शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। यही कारण है कि शहद और काली मिर्च का इस्तेमाल आयुर्वेद में औषधि के रूप में किया जाता है। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो न केवल इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करते हैं बल्कि कई गंभीर समस्याओं में भी मदद करते हैं। वहीं काली मिर्च के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्वों के साथ-साथ विटामिन सी, फ्लेवोनॉइड आदि तत्व मौजूद होते हैं जो सर्दी, जुकाम, गले में दर्द, खराश आदि से बचाते हैं।"

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काली मिर्च और शहद के मिश्रण का सेवन करने से अनियमित पीरिएड्स की समस्या दूर होती है और पीरिएड्स के दौरान होने वाले क्रैम्पस और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। काली मिर्च के अंदर सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं जो शरीर में आने वाली सूजन को दूर कर सकते हैं। वहीं शहद के अंदर भी एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो किसी भी प्रकार की सूजन को दूर कर सकते हैं। पीरिएड्स में इनका एक साथ सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।

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पीरिएड्स में कैसे करें काली मिर्च और शहद का सेवन?- How To Eat Honey And Black Pepper in Periods?

पीरिएड्स के दौरान परेशानियों को कम करने के लिए 8 से 10 काली मिर्च के पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार खाएं। कुछ दिनों तक इसका सेवन करने से अनियमित पीरिएड्स से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा पीरिएड्स के दौरान होने वाले दर्द और सूजन को भी कम करने में मदद मिलेगी।

काली मिर्च और शहद का संतुलित मात्रा में ही सेवन करने से शरीर को फायदा मिलता है। अगर आप किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त हैं या कोई स्पेशल डाइट फॉलो कर रहे हैं तो अपनी डाइट में काली मिर्च और शहद को जोड़ने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर करें।

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