Happy Birthday Bharti Singh: हंसने-हंसाने वाली भारती ने कैसे घटाया अपना 10KG वजन, जानें उनका डाइट प्‍लान

Happy Birthday Bharti Singh: चुलबुली पंजाबी कुड़ी भारती सिंह का आज 3 जुलाई को जन्मदिन है। आज भारती सिंह 36 साल की हो गई हैं। यानी आज उनका जन्‍मदिन है। टेलीविज़न और बॉलीवुड इंडस्ट्री की जानी-मानी आइकन भारती सिंह हंसने और हंसाने के लिए जानी जाती हैं। वह टीवी पर लल्‍ली के नाम से काफी मशहूर हैं। भारती अपनी एक्टिंग से लोगों को हंसाती और गुदगुदाती हैं। आप उन्‍हें कॉमेडी क्वीन भी कह सकते हैं। कई लॉफ्टर शो में हिस्‍सा ले चुकी हैं। जैसा कि आप सभी जानते हैं कि भारती सिंह ने हाल ही में लेखक हर्ष लिम्बाचिया से शादी की है। 

 

 

 

View this post on Instagram

Black maie har koi patla lagta hai ye aaj maine jhuth kar diya �� thankyou @aditi_bhatia4 mere acche photo lene ke liye��❤️��#blacklady#khatrakhatrakhatra #shooting @colorstv @haarshlimbachiyaa30 ������

A post shared by Bharti Singh (@bharti.laughterqueen) onMay 13, 2019 at 11:01am PDT

शादी से पहले उन्‍होंने लगभग 10 किलो तक अपना वजन कम किया। उन्‍होंने अपनी डाइट और वर्कआउट को नियमित कर अपना वजन किया था। अगर आप भी अपना वजन कम करने की सोच रही हैं, तो यहां हम आपको भारती के किए गए प्रयासों के बारे में विस्‍तार से बता रहे हैं, जो आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। 

भारती सिंह का डाइट प्‍लान (Bharti Singh's Diet) 

भारती सिंह एक पंजाबी परिवार से आती हैं इसलिए वह काफी फूडी हैं। भारती को परांठे और आमलेट बहुत पसंद है। वह कहती हैं कि खाने के लिए खुद को कभी नहीं रोकती हैं। लेकिन वजन कम करने के लिए भारती ने काफी मेहनत की है। वह पहले से थोड़ा स्लिम दिखने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो किया था। वह दिन में 1 या 2 रोटी खाती है। इतना ही नहीं, उन्‍होंने वजन कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड डाइट को भी अहमियत दिया।

ग्रीन टी, सूप और जूस को अपनी रूटीन का हिस्सा बनाया और अपना 10 किलो तक वजन कम किया है। इसके अलावा उन्‍होंने सलाद का सेवन किया। सलाद में फाइबर होता है जो आपकी भूख को कम करता है, जिससे आपका वजन कंट्रोल रहता है। 

 

 

 

View this post on Instagram

I have started doing Yoga... It makes me feel so relaxed and happy... Yoga is not just for the Yoga Day but something I do everyday and wish that all of you do it too. On this #YogaDay, take a pledge to spare some time of your day and do some Yoga for all the peace in your life because The body achieves what the mind believes... #YogaDay #Yoga #Fitness #HumFitTohIndiaFit #Love #laugh #live #DoYoga

A post shared by Bharti Singh (@bharti.laughterqueen) onJun 21, 2018 at 2:06am PDT

भारती सिंह का वर्कआउट रूटीन (Bharti Singh's Routin) 

भारती सिंह ने अपना वजन कम करने के लिए सबसे पहले पंजाबी खानों से दूरी बनाई इसके बाद अपने वर्कआउट पर फोकस किया। अधिक वजन के कारण भारती के लिए एक्‍सरसाइज करना काफी चुनौतीपूर्ण रहा था। इसके बाद भी उन्‍होंने उन चुनौतियों का डट कर सामना किया। वजन कम करने के लिए उन्‍होंने रोजाना जिम जाना नहीं छोड़ा।

जिम में वह हार्ड कोर एक्सरसाइज, कार्डियो और साइकिलिंग से अपना वजन कंट्रोल किया। भारती कहती हैं कि वह 6 घंटे रिहर्सल के लिए खुद को प्रेरित करती हैं। इसके परिणामस्वरूप वजन में भारी कमी आई, जो दस किलो के करीब थी। भारती रोजाना 20 मिनट कार्डियो और 20 मिनट साइक्लिंग करती थी।  

 

 

 

View this post on Instagram

Black maie har koi patla lagta hai ye aaj maine jhuth kar diya �� thankyou @aditi_bhatia4 mere acche photo lene ke liye��❤️��#blacklady#khatrakhatrakhatra #shooting @colorstv @haarshlimbachiyaa30 ������

A post shared by Bharti Singh (@bharti.laughterqueen) onMay 13, 2019 at 11:01am PDT

भारती सिंह एक ऑलराउंडर हैं, क्योंकि वह न केवल कॉमेडी में अच्छी हैं, बल्कि वे नृत्य में भी सर्वश्रेष्ठ हैं। उन्होंने डांस रियलिटी शो 'झलक दिखला जा -5' में भी हिस्सा लिया, जहां उन्‍हें काफी सराहना मिली। नृत्‍य उनकी फिटनेस में निखार लाता है। 

Read More Articles On Weight Management In Hindi