कुछ लोगों की आदत होती है कि वे पेय पदार्थों के साथ दवाओं का सेवन करते हैं। कुछ लोग तो दूध या फिर शराब के साथ भी सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप भी इन्ही लोगों में से हैं तो ऐसा करने से परहेज करें। सप्लीमेंट्स या फिर दवाओं का सेवन करते समय आपको केवल पानी का उपयोग करना चाहिए। आइये जानी मानी न्यूट्रीश्निस्ट पूजा मखीजा से जानते हैं कौन-कौन से ड्रिंक्स के साथ सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
दूध के साथ न लें
कुछ लोगों को दूध के साथ विटामिन और कैल्शियम की गोलियां लेने की आदत होती है। दूध के साथ विटामिन या कैल्शियम लेने से पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो सकता है। दरअसल, दूध में मिलने वाला कैल्शियम शरीर में जाकर आयरन विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा बनने लगता है, जिससे शरीर में उस सप्लीमेंट का असर नहीं होता है।
चाय और कॉफी के साथ
चाय और कॉफी के साथ दवाएं या फिर सप्लीमेंट्स लेना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। दरअसल, चाय और कॉफी में टैनिन और कैफीन की मात्रा होती है, जो शरीर में विटामिन और मिनरल के अवशोषण में बाधा बन सकती है। वहीं, थायरॉइड की समस्या से जूझ रहे लोगों को भी चाय के साथ दवा खाने से परहेज करना चाहिए।
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शराब
शराब के साथ दवा और सप्लीमेंट्स खाने से शरीर में सभी पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा आती है। इसलिए शराब के साथ आपको किसी प्रकार का सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। इससे आपको उल्टी, मतली होने के साथ ही साथ सांस लेने में कठिनाई और सिर में दर्द की समस्या बनी रह सकती है।
संतरे का जूस
संतरे के जूस के साथ सप्लीमेंट्स लेना आपके अवशोषण में बाधा बनने के बजाय पोषक तत्वों को अवशोषित होने में मदद करता है, लेकिन इसमें मिलने वाला शुगर आपको ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
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किसके साथ खाएं दवा?
पूजा मखीजा के मुताबिक आपको दवा हमेशा हल्के गुनगुने पानी के साथ खानी चाहिए। ऐसा करने से शरीर में किसी अन्य पोषक तत्व का अवशोषण नहीं रुकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक पानी के साथ दवा खाना हमेशा से फायदेमंद माना गया है।
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