Tea For Cough and Cold: बुजुर्गों की तबीयत आए दिन खराब हो जाती है। आपके संपर्क में या घर में भी ऐसे बुजुर्ग होंगे जिनकी तबीयत आए दिन बिगड़ती नजर आती होगी। इसका कारण है कमजोर इम्यूनिटी। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने पर शरीर बीमारियों और इन्फेक्शन की चपेट में आसानी से आ जाता है। सर्दियों में इन्फेक्शन का खतरा दोगुना हो जाता है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम और अन्य वायरल संक्रमण बढ़ जाते हैं। बुजुर्गों को इन्फेक्शन और बीमारियों से बचाने के लिए सर्दियों में हेल्दी डाइट की मदद ले सकते हैं। क्यों न कुछ ऐसा हो जो बूढ़े लोगों को बेहद पसंद होती है और वह है चाय। आपने अक्सर दादी-नानी को चाय की प्याली लिए देखा होगा। तो चलिए आपको बताते हैं 5 हेल्दी चाय के बारे में जिसे बुजुर्गों को पिलाने से उन्हें खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से बचाया जा सकता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने तबाता फिटनेस की प्रबंधक, न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट पायल अस्थाना से बात की।
1. सर्दी-जुकाम से बचने के लिए पिंंए नींबू वाली चाय- Lemon Tea For Cold Cough
सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से बुजुर्गों को बचाने के लिए नींबू वाली चाय का सेवन करें। गले की खराश दूर करने के लिए नींबू वाली चाय का सेवन फायदेमंद होता है। नींबू में विटामिन-सी होता है। विटामिन-सी की मदद से खांसी और जुकाम जैसे लक्षणों को दूर किया जा सकता है।
2. सर्दी-जुकाम से बचाएगी अदरक वाली चाय- Ginger Tea For Cold Cough
सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए मेरी पसंदीदा ड्रिंक है अदरक वाली चाय। अदरक की तासीर गर्म होती है। इसका सेवन करने से शरीर को गर्माहट मिलती है और फ्लू के लक्षणों से बचाव होता है। अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
3. सर्दी-जुकाम से बचाएगी ग्रीन टी- Green Tea For Cold Cough
मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने के लिए ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। ग्रीन टी पीने से इम्यून सेल्स को लड़ने की ताकत मिलती है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। ग्रीन टी पीने से डाइजेशन भी अच्छा रहता है। दिन में 1 से अधिक बार ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
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4. सर्दी-जुकाम से बचाती है कैमोमाइल चाय- Chamomile Tea For Cold Cough
कैमोमाइल फूलों में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जिसका सेवन करने से सर्दी-खांसी और सूजन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। गले के दर्द को कम करने के लिए भी कैमोमाइल चाय फायदेमंद मानी जाती है। कैमोमाइल चाय को पीने से नींंद भी अच्छी आती है।
5. गुड़हल की चाय पिएं- Hibiscus Tea For Cold and Flu
सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए बुजुर्गों को गुड़हल की चाय पिलाएं। गुड़हल में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। खांसी के कारण होने वाली जलन और वायुमार्ग को शांत करने के लिए इस चाय का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है।
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