ग्लोइंग स्किन पाने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं, लेकिन कई बार वे कारगर साबित नहीं हो पाते हैं। स्किन के ग्लो को बढ़ाने के लिए लोग नाइट स्किन केयर रूटीन पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन कई बार मॉर्निंग स्किन केयर को भूल जाते हैं। जबकि स्किन केयर का मतलब केवल ब्यूटी प्रोडक्ट्स लगाना नहीं है। बल्कि कुछ आसन और योग के जरिए भी आप अपने मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन को मेनटेन कर सकते हैं। चलिए योगा ट्रेनर काम्या से जानते हैं स्किन को हेल्दी रखने के लिए क्या करना चाहिए?
फेशियल स्लैपिंग
ग्लोइंग और हेल्दी स्किन पाने के लिए आप अपने मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन में फेशियल स्लैपिंग को शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आपको सीधे बैठकर लंबी सांस लेनी है और अपने गाल से सांस को रोकें। इस दौरान आपको अपने गाल पर धीरे-धीरे हाथ मारना है और सांस छोड़नी है। ऐसा करने से ब्लड फ्लो के साथ-साथ कोलेजन भी बढ़ता है, जिससे त्वचा हेल्दी रहती है।
एयर पफ नोज
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आपको एयर पफ नोज को अपने स्किन केयर रूटीन में शामिल करना चाहिए। इसके लिए मुंह से लंबी सांस लें और गाल फुलाकर उसे रोकें। अब आपको होठों पर दो उंगलियां लगाकर गाल को अंदर बाहर करना है। इस अभ्यास को कम से कम 15 बार करें।
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योग गति
योग गति आसन करना स्किन के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। इस आसन को करने के लिए आपको अपने हाथों को मोड़कर उपर-नीचे करना है। इसे करने से साइनस, एलर्जी और ब्लॉक्ड नोज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
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कपोल शक्ति विकासक
कपोल शक्ति विकासक आसन करना स्किन के लिए बेहद कारगर होता है। इसे करने के लिए मुंह से लंबी सांस लें और सांस को रोककर रखें। अब अपने हाथों से नाक को दबाते हुए मुंह को नीचे की ओर लेकर जाएं। इसे करने से स्किन हेल्दी रहती है।
योग मुद्रासन
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए योग मुद्रासन करना बेहद कारगर माना जाता है। इसे करने के लिए वज्रासन की अवस्था में बैठें और अपने दोनों हाथों को पीछे की ओर लेकर जाएं। इससे ब्लड फ्लो बढ़ता है साथ ही त्वचा पर भी चमक आती है।