गर्मी में एक्सरसाइज के बाद बालों को धोना क्यों जरूरी है? जानें एक्सपर्ट से

Benefits Of Washing Hair After Exercising In Hindi : स्वस्थ जीवनशैली के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। डॉक्टरों के अनुसार नियमित एक्सरसाइज करने से आप कई तरह के रोगों से खुद का बचाव कर सकते हैं। एक्सरसाइज से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है और संक्रमण होने का खतरा कम होता है। कुछ लोग एक्सरसाइज करने के लिए जिम ज्वाइन करते हैं। जिम में इंटेस एक्सरसाइज के दौरान अधिक पसीना निकलता है। इस दौरान सिर की स्कैल्प पर भी पसीना आतै है। यदि ऐसे में बालों की सफाई पर ध्यान न दिया जाए, तो इससे आपको बाल कमजोर, डैंड्रफ और हेयर फॉल की समस्या होने लगते हैं। इस विषय पर एक्सपर्ट व डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. चित्रा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक्सरसाइज के बाद बालों को नियमित धोने के फायदे बताए।

एक्सरसाइज के बाद बाल धोने के फायदे - Benefits Of Washing Hair After Exercising In Hindi

बालों की गंदगी दूर होती है

एक्सरसाइज के बाद बालों पर पसीना आने से स्कैल्प पर गंदगी और तेल जमा हो सकता है। जिसकी वजह से स्कैल्प के पोर्स बंद हो सकते हैं और इससे बालों से जुड़ी समस्याएं शुरू हो सकती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए आपको एक्सरसाइज के बाद बालों को धोना चाहिए। इससे बालों पर बैक्टीरिया नहीं पनपते हैं और स्कैल्प बैक्टीरिया मुक्त रहती है।

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पोर्स को ओपन करने में सहायक

एक्सरसाइज के बाद आने वाला पसीना आपके पोर्स को बंद करने का कार्य कर सकता है। इससे बालों के पोषण में कमी देखने को मिलती है और कुछ समय के बाद बालों का टूटना और झड़ना शुरू हो सकता है। लेकिन जब आप बालों को धोते हैं, तो इससे पोर्स ओपन होते हैं और इससे आपकी स्कैल्प मजबूत होती है।

डैंड्रफ की समस्या होती है दूर

एक्सरसाइज के बाद बालों को धोने से आप डैंड्रफ की समस्या को दूर कर सकते हैं। पसीने की वजह से बालों में डैंड्रफ की समस्या हो सकती है। लेकिन, एक्सरसाइज के बाद बाल धोने से इस समस्या से बचा जा सकता है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

वर्कआउट के बाद बालों को धोने से आपकी स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से बालों की रोम में ऑक्सीजन पहुंचने में आसानी होती है। इससे बालों की ग्रोथ में बढ़ोतरी होती है।

स्कैल्प को ठंडक मिलती है

एक्सरसाइज के बाद शरीर और सिर का तापमान बढ़ जाता है। ऐसे में आपको असहजता महसूस हो सकती है। लेकिन जब आप एक्सरसाइज के बाद बालों को धोते हैं तो इससे सिर की स्कैल्प को ठंडक पहुंचती हैं और आप खुद को ऊर्जावान महसूस करते हैं।

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अंत में, कसरत के बाद अपने बालों को धोने से आपके बालों की देखभाल होती है। इससे बालों में बैक्टीरिया या अन्य फंगल इंफेक्शन का खतरा कम होता है। इसके साथ ही, बालों की कई समस्याएं दूर होती है।