पुरुषों की कई समस्याएं दूर करते हैं ब्राजील नट्स, जानें रोज कितना खाएं

Brazil Nuts Benefits For Men: काजू, बादाम और अखरोट आदि जैसी नट्स का सेवन तो हम सभी करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी ब्राजील नट्स का सेवन किया है? क्या आप जानते हैं, इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। पुरुषों की कई आम समस्याओं को दूर करने के लिए भी यह एक रामबाण उपाय साबित हो सकता है। दरअसल, ब्राजील नट्स हेल्दी फैट्स का बेहतरीन स्रोत है।  साथ ही, इसमें सेलेनियम बहुत अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस के साथ-साथ कई अन्य विटामिन और मिनरल्स का भी यह एक बेहतरीन स्रोत हैं। यह थायराइड फंक्शन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए इसका सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है। पुरुषों के साथ हम अक्सर देखते हैं कि वे दिनभर की भागदौड़ और ऑफिस के काम के दबाव के चलते काफी थका हुआ महसूस करते हैं। कई बार इसके कारण उनकी सेक्सुअल गतिविधियों में रूचि भी कम हो जाती है। कमजोर लिबिडो या सेक्स की इच्छा में कमी का सामना बहुत से पुरुष आए दिन करते हैं। लेकिन अगर आप नियमित ब्राजील नट्स का सेवन करें, तो इससे आपकी समस्या दूर हो सकती है। चलिए फिटनेस कोच, न्यूट्रिशनिस्ट और सप्लीमेंट स्पेशलिस्ट विनीत कुमार से विस्तार से जानते हैं पुरुषों के लिए ब्राजील नट्स खाने के फायदे बता रहे हैं।

पुरुषों के लिए ब्राजील नट्स के फायदे- Benefits of Brazil Nuts For Man

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाए: पुरुषों में इस हार्मोन की कमी से कई समस्याएं देखने को मिलती हैं जैसे, बालों का झड़ना, मांसपेशियों का विकास न होना और थकान आदि। ब्राजील नट्स में मौजूद सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में बहुत लाभकारी है।

यौन इच्छा में करे सुधार: पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी से यौन इच्छा में कमी जैसी समस्याएं भी देखने को मिलती हैं। ब्राजील नट्स खाने से पुरुषों की यह समस्या दूर होती है।

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शुक्राणु बढ़ाए: ब्राजील नट्स में मौजूद हेल्दी फैट्स स्पर्म काउंट बढ़ाने और उनकी गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करते हैं। स्पर्म काउंट कम होने का असर पुरुषों की सेक्सुअल लाइफ पर गंभीर असर पड़ता है।

इन्फ्लर्टिलीटी की समस्या करे दूर: ब्राजील नट्स में विटामिन ई होता है, जो शरीर में एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी कार्य करता है। पुरुषों में इन दिनों पिता न बन पाने या देर से पिता बनने की समस्या बहुत आम हो गई है। लेकिन रोज ब्राजील नट्स खाने से उनका स्थिति में सुधार हो सकता है।

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अगर आप भी उपरोक्त समस्याओं का आए दिन सामना करते हैं, तो आज से ही ब्राजील नट्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। रोज 1-2 ब्राजील नट्स खाने से आपको बहुत लाभ मिल सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि इसे अधिक मात्रा में इसका सेवन न करें।

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