पुरानी से पुरानी कब्ज को दूर करता है अदरक, जानें सेवन का तरीका

Ginger For Constipation In Hindi: मौजूदा समय में कब्ज एक गंभीर समस्या बन चुका है। गलत खानपान और खराब जीवनशैली की वजह से अक्सर लोगों को कब्ज की शिकायत हो जाती है। कब्ज होने पर मल सख्त हो जाता है और पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है। इसकी वजह से पेट में दर्द, गैस, अपच और पेट में भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के चूर्ण और दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन इनके ज्यादा सेवन से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। ऐसे में आप चाहें तो कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं। अदरक में लैक्सेटिव गुण होता है, जो मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है। इसमें मौजूद जिंजरोल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। अदरक के सेवन से पेट में गैस, एसिडिटी और मितली जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। अब सवाल यह उठता है कि कब्ज दूर करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? आज इस लेख में हम आपको कब्ज में अदरक का सेवन करने के 4 तरीके बता रहे हैं -

अदरक से कब्ज कैसे दूर करें? - How To Use Ginger For Constipation In Hindi

अदरक का टुकड़ा चबाएं

आप चाहें तो सीधे तौर पर अदरक के एक छोटा टुकड़े को चबा भी सकते हैं। इसके लिए आप खाना खाने से आधे घंटे पहले अदरक का एक टुकड़ा मुंह में रखें और धीरे-धीरे चबाते रहें। इससे पेट की गैस आसानी से निकल जाएगी। साथ ही, कब्ज की समस्या से भी राहत मिलेगी।

अदरक की चाय

कब्ज की समस्या में अदरक की चाय पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर बनेगी और कब्ज से छुटकारा मिलेगा। इसके लिए आप एक बर्तन में एक कप पानी डालकर गर्म कर लें। इसमें अदरक को घिसकर डालें। अब इसे अच्छी तरह से उबालें, फिर छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। रोज दिन में 1-2 बार अदरक की चाय पीने से पेट को साफ करने में मदद मिल सकती है। इससे पेट में दर्द और गैस की समस्या से भी राहत मिलेगी।

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अदरक का चूर्ण

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक के चूर्ण का सेवन कर सकते हैं। आपको बाजार में अदरक का चूर्ण आसानी से मिल जाएगा। रोज रात में सोने से पहले एक चम्मच अदरक चूर्ण का सेवन एक गिलास गुनगुने पानी के साथ करें। इसके नियमित सेवन से आपका पाचन बेहतर होगा और सुबह पेट खुलकर साफ होगा।

अदरक और नींबू

कब्ज होने पर आप अदरक और नींबू की चाय का सेवन कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी को गर्म कर लें। इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालकर उबाल लें। फिर इसे छान लें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। इस चाय का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएंगे और पेट आसानी से साफ होगा।

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कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने से किए आप इन 4 तरीकों से अदरक का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करें।