गोजी के बीज खाने के फायदे, एक्सपर्ट से जानें

Benefits Of Eating Goji Seeds In Hindi: गोजी बैरीज, जिनको वुल्फबेरी के नाम से भी जाना जाता है। ये एक तरह का फल है। इसको खाना स्वास्थ्य के लिए कई तरीकों से फायदेमंद हो सकता है। लेकिन इनके बीजों को खाना भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। इनमें भी बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। ऐसे में आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें गोजी के बीज खाने से क्या होता है?

गोजी के बीज खाने के फायदे - Benefits Of Eating Goji Seeds In Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन के अनुसार, गोजी के बीज में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण, विटामिन-सी, जिंक, फाइबर, अमीनो एसिड और ज़ेक्सैंथिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

गोजी बीज में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से फ्री रेडिकल्स से बचाव करने, एजिंग को स्लो करने और स्किन को डैमेज होने से बचाव करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

गोजी बीज में अच्छी मात्रा में विटामिन-सी और जिंक जैसे पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।

ब्रेन के लिए फायदेमंद

गोजी बीज में हेल्दी फैट्स और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से ब्रेन के कार्यों को बेहतर करने, ब्रेन के स्वास्थ्य को दुरुस्त करने, याददाश्त को बेहतर करने और एकाग्रता को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।

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