महिलाओं के लिए इन 5 तरीकों से फायदेमंद होता है काजू, एक्सपर्ट से जानें खाने के फायदे

Benefits of Eating Cashews For Women in Hindi: काजू खाना सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होता है। काजू में थायमिन, विटामिन बी-6, पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम आदि जैसे कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिन्हें खाने से हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होने के साथ-साथ त्वचा को भी कई फायदे मिलते हैं। काजू खाने से पाचन तंत्र बेहतर होने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल की भी मात्रा कम होती है। हालांकि, ज्यादा काजू खाना आपके लिए कई तरीकों से नुकसानदायक भी हो सकता है।

काजू खाना महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसे खाने से महिलाओं की कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। काजू महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक करने के साथ-साथ प्रेग्नेंसी के दौरान भ्रूण के विकास में मददगार साबित होता है। आइये दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं महिलाओं के लिए काजू खाना कैसे फायदेमंद होता है? (What Does Cashew Do For Women in Hindi) - 

महिलाओं के लिए काजू खाने के फायदे

1. हार्मोनल इंबैलेंस दूर करे 

महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस होना एक आम समस्या है। यह समस्या शरीर में होने वाले बदलावों के चलते ज्यादातर महिलाओं को होता है। इसे दूर करने के लिए आप काजू का सेवन कर सकती हैं। काजू खाना महिलाओं के हार्मोन्स के लिए बेहतर होते हैं। इसमें मैग्नीशियम होता है, जिसे खाने से हार्मोन्स रेगुलेट होते हैं साथ ही हार्मोन्स का असंतुलन कम होता है। 

2. हड्डियों के लिए फायदेमंद 

आमतौर पर महिलाओं को हड्डियों से जुड़ी समस्या और जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है। इस स्थिति में काजू खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें फॉसफोरस, जिंक और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। इसे खाने से महिलाओं के जोड़ों में दर्द कम होने के साथ-साथ हड्डियों की कमजोरी भी दूर होती है। 

3. डिलीवरी के बाद खाना फायदेमंद 

डिलीवरी के बाद काजू खाना महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे खाने से पोस्टपार्टम डिप्रेशन का खतरा कम होने के साथ-साथ हड्डियों के लिए भी मददगार साबित होता है। आमतौर पर डिलीवरी के बाद महिलाओं को कमजोरी होने लगती है। इससे बचने के लिए आप काजू का सेवन कर सकती हैं। इसे खाने से डिलीवरी के बाद महिलाओं में ऊर्जा आती है। 

4. हार्ट के लिए फायदेमंद 

काजू खाना हार्ट से जुड़ी समस्याओं में भी काफी फायदेमंद माना जाता है। काजू खाने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है साथ ही साथ काजू में मोनोसैचुरेटेड और पॉलिअनसैचुरेटेड फैट की मात्रा होती है। इसे खाने से अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और खराब यानि बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इससे हार्ट से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं। 

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5. बीमार‍ियों से बचाव में मददगार 

काजू खाना कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मददगार होता है। महिलाओं में कई बार इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है। काजू खाना आपको इंफेक्शन से बचाने में फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसे खाने से हार्ट स्ट्रोक, हार्ट डिजीज और कैंसर आदि तक का खतरा काफी कम होता है।