Benefits Of Eating Bottle Gourd In Summer: गर्मियों में लौकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है और ये गर्मियों में होने वाली परेशानियों को आसानी से दूर भी करती हैं। गर्मियों में लौकी बाजार में काफी मात्रा में मिलती है और इसका सेवन कई बीमारियों को दूर करता हैं। लौकी खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। लौकी पचाने में काफी हल्की होने के साथ इसको खाने से गैस, एसिडिटी और अपच की समस्या आसानी से दूर होती है। बुखार होने पर भी लौकी का सेवन किया जा सकता है। इसके सेवन से पेट ठंडा रहता है। लौकी में प्रचुर मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, प्रोटीन, आयरन और विटामिन सी पाया जाता हैं। इसके सेवन से थकान भी दूर होती है और शरीर हेल्दी रहता है। आइए जानते हैं गर्मियों में लौकी खाने के अन्य फायदों के बारे में।
वजन घटाने में मददगार
गर्मियों में लौकी अधिकतर लोगों को काफी पसंद होती है। अगर आप लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं, तो डाइट में लौकी को अवश्य शामिल करें। लौकी में कैलोरी नहीं होती, जिस कारण वजन नहीं बढ़ता है। इसके सेवन से भूख भी कम लगती है। ये पेट को लंबे समय तक भरकर रखती है। जिस कारण आप ज्यादा खाने से बच जाते है।
हार्ट के लिए हेल्दी
गर्मियों में लौकी खाने से हार्ट लंबे समय तक हेल्दी रहता है और दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा भी कम होता हैं। लौकी के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल रहता है।
पाचन तंत्र को मजबूत
गर्मियों में लौकी खाने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है और पेट की कई बीमारियां भी दूर होती हैं। लौकी के सेवन से पेट हल्का रहता है और गैस, एसिडिटी आदि की परेशानी दूर होती हैं। इसमें मौजूद विटामिन, कैल्शियम, आयरन और जिंक पेट को स्वस्थ रखते हैं।
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शरीर को देती हैं ठंडक
गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के लिए लौकी का सेवन किया जा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर और मौजूद पानी पेट को ठंडा रखता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है। गर्मियों में शरीर ठंडा रहने की वजह से की तरह की बीमारियां दूर होती हैं।
त्वचा के लिए लाभदायक
गर्मियों में लौकी का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। गर्मियों में त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है। जिस कारण लौकी के सेवन से ये त्वचा से अतिरिक्त तेल को कम करता है और त्वचा को हेल्दी रखता है। ये त्वचा से एक्सट्रा ऑयल को बाहर करने में भी मदद करता है।
गर्मियों में लौकी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इसका सेवन करें।
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