रोजाना सुबह मलासन में बैठकर पिएं पानी, कब्ज से लेकर पेट दर्द तक की समस्या होगी दूर

Benefits of Drinking Water in Malasana: 'योग करें और निरोग रहें' ये बातें हम अक्सर सुना करते हैं। रोजाना थोड़ी देर योग करने से शरीर को बीमारियों और कई परेशानियों से मुक्त रखा जा सकता है। वहीं, जब योग और पानी को मिला दिया जाए, तो यह शरीर के लिए रामबाण साबित होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें, तो रोजाना योग की एक खास मुद्रा को अपनाकर एक गिलास पानी पिया जाए, तो यह स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद होता है। योग की इस मुद्रा का नाम है मलासन (Benefits of Drinking Water in Malasana position)।

रोजाना सुबह खाली मलासन में बैठकर एक गिलास पानी पिया जाए, यह पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताने जा रहे हैं मलासन में बैठकर पानी पीने (Benefits of Drinking Water in Malasana position) से फायदों के बारे में।

मलासन में बैठकर पानी पीने के फायदे - Benefits of Drinking Water in Malasana position

योगा टीचर काम्या का कहना है कि रोजाना मलासन में बैठकर पानी पीने से मल नरम होता है और इसे पास करना आसान हो जाता है। आइए आगे जानते हैं इसके बारे में...

1. पाचन क्रिया को बनाता है दुरुस्त

रोजाना मलासन में बैठकर पानी पीने से पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मदद मिलती है। यह मल को मुलायम बनाकर इसके त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। रोजाना सुबह खाली पेट मलासन में पानी पीने से कब्ज, पेट में दर्द और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है।

इसे भी पढ़ेंः योग और वीगन डाइट है CJI DY Chandrachud का फिटनेस सीक्रेट, खुद शेयर कर बताया राज

2. विषाक्त पदार्थों को निकालता है बाहर

मलासन मुद्रा में बैठकर पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। जब शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, तो किडनी, पाचन और त्वचा विकारों से छुटकारा मिलता है।

इसे भी पढ़ेंः Exclusive:डाइट और योग से खुद को फिट रखती हैं Panchayat Season 3 की एक्ट्रेस कल्याणी खत्री,जानें फिटनेस सीक्रेट

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Kamya | Yoga Teacher (@yogawithkamya_)

3. पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बनाता है मजबूत

मलासन पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो मूत्राशय और आंत नियंत्रण के लिए महत्वपूर्ण हैं। इस मुद्रा में पानी पीने से इन मांसपेशियों को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है।

इसे भी पढ़ेंः क्या प्रेग्नेंसी में गम ब्लीडिंग होना सामान्य है? डॉ. आस्था दयाल से जानें कारण और बचाव के उपाय

4. जोड़ों के स्वास्थ्य बनाने में मददगार

योग गुरु के अनुसार, रोजाना सुबह खाली पेट मलासन मुद्रा पानी में पीने से जोड़ों को भी हेल्दी रखने में मदद मिलती है। यह घुटने की हड्डियों को मजबूत बनाकर दर्द से भी राहत दिलाता है।

हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना सुबह खाली पेट मलासन में पिया जाने वाला पानी हमेशा गुनगुना होना चाहिए। तभी यह स्वास्थ्य के लिहाज से फायदेमंद होता है।

Image Credit: Freepik.com