Saffron Tea Benefits In Pregnancy In Hindi: मां बनाना किसी भी महिला के लिए एक बेहद खास एहसास होता है। प्रेग्नेंसी में महिला को अपने साथ-साथ गर्भ में पल रहे शिशु की सेहत का भी ख्याल रखना होता है। इस दौरान उसे अधिक पोषण की जरूरत होती है, इसलिए प्रेग्नेंसी में महिलाओं को पौष्टिक चीजें खाने की सलाह दी जाती है। प्रेग्नेंसी में केसर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व और औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो गर्भावस्था की समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। केसर में विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, सोडियम, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर और बीटा कैरोटीन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं। वैसे तो प्रेग्नेंसी में केसर का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में केसर की चाय पीना बहुत लाभकारी हो सकता है। इसके सेवन से गर्भवती महिला को कई फायदे मिल सकते हैं। तो आइए, इस लेख में मायहेल्थबडी की डाइटीशियन अंतरा देबनाथ से जानते हैं प्रेग्नेंसी में केसर की चाय पीने के फायदे और इसे बनाने का तरीका -
प्रेग्नेंसी में केसर की चाय पीने के फायदे - Saffron Tea Benefits In Pregnancy In Hindi
मूड स्विंग्स कम करे
प्रेग्नेंसी में हार्मोनल परिवर्तनों की वजह से मूड स्विंग्स होना आम है। कई महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान एंग्जायटी और डिप्रेशन की भी शिकायत हो जाती है। ऐसे में। केसर की चाय पीना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, केसर के सेवन से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे मूड को सुधारने में मदद मिलती है। इस चाय को पीने से ब्रेन में खून के प्रवाह को बढ़ाता है और तनाव के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
अच्छी नींद आने में बढ़ावा दे
प्रेग्नेंसी में कई महिलाओं को नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। केसर की चाय पीने से अनिद्रा की शिकायत दूर हो सकती है। इससे तनाव का स्तर कम होता है और मन शांत होता है, जिससे अच्छी नींद आती है।
पाचन-तंत्र को दुरुस्त रखे
प्रेग्नेंसी में अधिकतर महिलाओं को पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। केसर की चाय पीने से पाचन-तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करते हैं। इसके नियमित से गैस, अपच, कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
प्रेग्नेंसी में कई महिलाओं को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो जाती है। ऐसे में, केसर की चाय का सेवन करने से आपको काफी लाभ हो सकता है। दरअसल, केसर में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
दर्द और क्रैंप्स से राहत
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अक्सर पेट में दर्द और क्रैंप्स की शिकायत रहती है। ऐसे में, केसर की चाय पीने से पेट में ऐंठन और दर्द से राहत मिल सकती है। केसर की चाय पीने से मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं, जिससे दर्द में आराम मिल सकता है। साथ ही, यह मॉर्निंग सिकनेस की समस्या को दूर करने में भी लाभकारी साबित हो सकती है।
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केसर की चाय कैसे बनाएं - Saffron Tea Recipe In Hindi
केसर की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी गर्म करें। इसमें 2-3 केसर के धागे और 1 इलाइची डालकर उबाल लें। फिर इसे छान लें और शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
प्रेग्नेंसी में केसर की चाय पीने से सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, इसका सेवन करने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए। केसर की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।