Benefits Of Drinking Petha Juice In Winter: सर्दियों का मौसम बहुत से लोगों को पसंद होता है लेकिन इस मौसम में हमारे आसपास कई ऐसे फूड्स ऐसे मौजूद होते हैं, जो वजन को बढ़ाते हैं। सर्दी के मौसम में बहुत से लोग बाहर वर्कआउट करने भी कम जाते हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में सर्दी में शरीर को हेल्दी रखने के लिए पेठे के जूस का सेवन किया जा सकता है। वैसे, तो पेठे की तासीर ठंडी होती है लेकिन संयमित मात्रा में इसका सेवन सर्दी में भी किया जा सकता है। सर्दी में इसको पीने से वजन कम होने के साथ शरीर डिटॉक्स होता है और विषाक्त पदार्थ भी बाहर होते हैं। पेठे में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, आयरन, फाइबर और विटामिन सी। इसके सेवन से शरीर की कमजोरी भी दूर होती है। आइए जानते हैं सर्दी में पेठे का जूस पीने के अन्य फायदों के बारे में फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से।
वजन घटाने में मददगार
सर्दी में अगर आप भी वजन घटाने के बारे में सोच रही हैं, तो डाइट में पेठे की जूस को अवश्य शामिल करें। पेठे के जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है, जो वजन को घटाने के साछ बैली फैट भी कम करता है। पेठे में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है, जिससे आप अतिरिक्त खाने से बच जाते हैं।
शरीर को डिटॉक्स करें
सर्दी में हम कई बार हैवी फूड्स का सेवन कर लेते है। ऐसे में पेठे के जूस को पीने से शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है। शरीर को डिटॉक्स करने से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होता है। पेठे के जूस के सेवन से हानिकारक टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकलते हैं।
एनर्जी बढ़ाएं
सर्दी में बहुत से लोगों की एनर्जी काफी कम हो जाती है। ऐसे में पेठे का जूस पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है और थकावट भी दूर होती है। इस जूस में आयरन भी मौजूद होता है, जो शरीर की कमजोरी को दूर करता है। पेठे का जूस पीने से शरीर हेल्दी रहता है।
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पेट के लिए फायंदमंद
सर्दी में अक्सर पेट से जुड़ी समस्याएं होती रहती हैं। ऐसे में इसमें मौजूद फाइबर कब्ज, अपच, गैस और एसिडिटी से राहत देता हैं। इसके सेवन से मल सॉफ्ट बनाता है और पेट साफ होने में मदद मिलती है। पेठे का जूस पेट को स्वस्थ रखता है।
घुटनों के दर्द से राहत देता है
सर्दी में अक्सर लोगों को घुटनों में दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे में पेठे के जूस पीने से घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है। लेकिन ध्यान रखें, इसे रोज डाइट में इस्तेमाल करने से पहले शुरुआत में बॉडी पर इसके प्रभाव को जरूर समझ लें।
पेठे का जूस शरीर के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन सर्दी में इसको पीने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
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