Benefits Of Eating Cinnamon In Winter: दालचीनी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। यह खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ खाने को सुंगधित भी बनाती है। सर्दियों में इसके सेवन से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होने के साथ शरीर को हेल्दी भी रखता है। दालचीनी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम, आयरन विटामिन ए और विटामिन सी। इसके सेवन से शरीर की कमजोरी दूर होने के साथ पाचन-तंत्र भी हेल्दी रहता हैं। सर्दियों में अक्सर लोगों को कफ की समस्या हो जाती है। ऐसे में दालचीनी के सेवन से कफ की समस्या से राहत मिलती है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। सर्दियों में दालचीनी शरीर को अंदरूनी तौर पर गर्म रखती है। ऐसे में सर्दी में इसके सेवन से बीमारियां दूर रहती है। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से सर्दियों में दालचीनी खाने के अन्य फायदों के बारे में।
इम्यूनिटी मजबूत करें
सर्दियों में दालचीनी के सेवन से खांसी, जुकाम और कफ की समस्या से राहत मिलती है। दालचीनी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ रोगों को दूर रखता हैं। दालचीनी में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को बीमार होने से बचाता हैं।
वजन कम करने में मददगार
सर्दी में अक्सर लोगों को लगता हैं कि वजन कम करना मुश्किल होता है। ऐसे में सर्दी में दालचीनी का पानी पीकर वजन को तेजी से कम किया जा सकता है। दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और पेट को लंबे समय तक भरकर रखती है, जिससे वजन कम होने में मदद मिलती हैं।
पाचन-तंत्र के लिए फायदेमंद
सर्दियों में अक्सर पेट में ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है। ऐसे में दालचीनी के सेवन से खाना पचाने में मदद मिलने के साथ गैस और कब्ज से राहत मिलती हैं। दालचीनी के सेवन से पाचन-तंत्र से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं और पेट साफ रहता है।
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दिल को रखें हेल्दी
सर्दियों में दिल संबंधी परेशानियों को कम करने के लिए दालचीनी का सेवन किया जा सकता है। दालचीनी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स दिल को हेल्दी रखने के साथ ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाते है। दालचीनी के सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता हैं।
सूजन में फायदेमंद
दालचीनी के सेवन से सर्दियों में होने वाली जोड़ों की सूजन से राहत मिलती है। दालचीनी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों की सूजन को कम करने के साथ दर्द से राहत देते हैं। दालचीनी के सेवन से शरीर में दर्द की समस्या से राहत मिलती है।
दालचीनी को डाइट में शामिल करने के तरीके
दालचीनी को डाइट में शामिल करने के लिए इसका काढ़ा बनाकर पिया जा सकता है। इसका काढ़ा बनाने के लिए 1 गिलास पानी को गर्म होने रखें। इसमें 1 स्टिक दालचीनी की डालकर पानी को उबालें। जब पानी आधा रह जाएं, तो इसे छानकर गुनगुना होने पर पिएं। स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाया जा सकता है। दालचीनी की चाय और दूध में मिलाकर भी पीया जा सकता है।
सर्दियों में दालचीनी के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
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