क्या सर्दियों में नींबू पानी पी सकते हैं? जानें एक्सपर्ट से

Is Lemon Good For Health In Winter: सर्दियों का मौसम आते ही लोग अपनी डाइट में कई तरह के बदलाव करते हैं। मूंगफली, तिल के लड्डू, बाजरा और साग जैसे कई चीजों को लोग अपनी रोजमर्रा की डाइट में शामिल करते हैं, क्योंकि ये इन सभी चीजों की तासीर गर्म होती है इसलिए ये शरीर को अंदर से गर्माहट देने में कामयाब मदद करती है। वैसे तो सर्दियों के मौसम में कुछ भी खाया जा सकता है, लेकिन जब बात नींबू पानी की आती तो ज्यादातर लोग इसे इग्नोर करते हैं। लोगों का मानना होता है कि नींबू की तासीर ठंडी होती है अगर सर्दियों के मौसम में नींबू पानी का सेवन किया जाए तो ये सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी कई हेल्थ प्रॉब्लम का कारण बन सकती है। सर्दियों के मौसम में नींबू पानी पीना चाहिए या नहीं इसके बारे में हमने डाइटिशियन श्रेया अग्रवाल से बातचीत की। आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब।

क्या सर्दियों में नींबू पानी पी सकते हैं? - Can I drink lemonade in Winter?

डाइटिशियन श्रेया अग्रवाल का कहना है कि सर्दियों के मौसम में नींबू पानी पीना सेहत के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। सर्दियों के मौसम में नींबू पानी का सेवन करने से इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद मिलती है। ये बात तो हर कोई जानता है कि इम्यूनिटी स्ट्रांग रहने से सर्दियों में होने वाली बीमारी जैसे की सर्दी, खांसी, बुखार और जुकाम जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। डाइटिशियन का कहना है कि नींबू पानी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मददगार साबित होता है।

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सर्दियों में कैसे पिएं नींबू-पानी ?  How to Drink Lemonade in Winter?

गर्मियों के मौसम में आमतौर पर लोग ठंडे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं। वहीं सर्दियों के मौसम आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। डाइटिशियन का कहना है कि सर्दियों के मौसम में गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से सेहत को किसी तरह का नुकसान नहीं पहुंचाता है, बल्कि ये सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। हालांकि अगर आपको नींबू से किसी तरह की एलर्जी है तो सर्दियों के मौसम में इसे पीने से बचना चाहिए। सर्दियों में मौसम में दिन में एक से दो बार नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है।  

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नींबू - पानी पीने के फायदे

1. सर्दियों के मौसम में नींबू-पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है। जानकारी के लिए बता दें कि शरीर हाइड्रेट नहीं रहता है तो ये कई बीमारियों का कारण बन सकता है।

2. नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो सेल्स को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं।

3. नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है। विटामिन सी इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है।

4. जो लोग सर्दियों के मौसम में वजन घटाने की प्लानिंग करते हैं नींबू पानी उनके लिए बहुत सहायक साबित होता है।

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