संतरे के छिलकों को उबालकर इसका पानी पीने से मिलते हैं कई फायदे, जानें सेवन का तरीका

Boiled Orange Peel Water Benefits: क्या आप भी उन लोगों में से हैं, जो अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी करना पसंद करते हैं? अगर आपका जवाब हां है, तो आपको बता दें, कि आपकी ये दैनिक आदत सेहत के लिए गंभीर रूप से नुकसानदायक साबित हो सकती है। जबकि दिन की शुरुआत के लिए कई फूड्स और ड्रिंक्स मौजूद हैं, जो आपको एनर्जी प्रदान करने के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। ऐसी है एक जबरदस्त ड्रिंक है संतरे के छिलकों का पानी। क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें, तो संतरे के छिलकों में विटामिन सी, पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभकारी साबित हो सकते हैं। अगर आप सुबह खाली पेट पानी में संतरे के छिलके उबालकर इसके पानी का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई लाभ मिलेंगे, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में विस्तार से बता रहे हैं।

संतरे के छिलके उबालकर पीने के फायदे- Boiled Orange Peel Water Benefits In Hindi

1. फेफड़ों को रखे स्वस्थ: विटामिन सी से भरपूर संतरे के छिलकों का पानी बलगम के जमाव और गंदगी का सफाया करता है यह फेफड़ों क सफाई के लिए भी बहुत लाभकारी है।

2. इम्यूनिटी बढ़ाए: शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में संतरे के छिलके का पानी बहुत लाभकारी है। दिन में 3-4 बार इसका सेवन करने से सेहत को अद्भुत लाभ मिलते हैं।

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3. पाचन शक्ति बढ़ाए: पाचन को दुरुस्त करने और पेट संबंधी समस्याओं के जोखिम कम करने में भी यह ड्रिंक बहुत लाभकारी है। यह आंत की सूजन और छालों को कम करने में भी मदद करती है।

4. क्रोनिक बीमारियों का जोखिम करे कम: नियमित चाय के बजाए सुबह खाली पेट संतरे के छिलके उबालकर पीने से डायबिटीज, मोटापा, अल्जाइमर आदि जैसी स्थितियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। यह ड्रिंक दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है।

5. वजन घटाने में सहायक: जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए भी संतरे के छिलकों सेवन लाभकारी साबित हो सकता है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं।

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संतरे के छिलके उबालकर कैसे पिएं- How to drink boiled banana peel water

इसके लिए आपको एक टी पैन में 250 ml पानी में 1-2 चम्मच संतरे के छिलके डालकर तब तक उबालने हैं, जब तक कि पानी जलकर थोड़ा कम न हो जाए। उसके बाद गैस बंद कर दें और पानी को छानकर एक बर्तन में निकाल लें। उसके बाद इसमें नींबू का रस या शहद मिलाकर सेवन करें। इससे सेहत को बहुत लाभ मिलेगा।

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