आंवला चूर्ण खाने से शरीर को मिलते हैं कई फायदे, जाने खाने का तरीका

Benefits Of Amla Powder: आंवला पाउडर शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं इसके फायदे और लेने के तरीके के बारे में। 

Deepshikha Singh
Written by: Deepshikha SinghUpdated at: Dec 15, 2022 09:00 IST
आंवला चूर्ण खाने से शरीर को मिलते हैं कई फायदे, जाने खाने का तरीका

Benefits Of Amla Powder: आंवला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। कई लोग इसे कच्चा खाते हैं, तो कई लोग इसका चूर्ण खाना पसंद करते हैं। आंवला चूर्ण शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करके पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता हैं। आंवला चूर्ण खाने से शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहता है। आंवला चूर्ण पेट को साफ करने में भी मदद करता है। आंवले से बनाए जाने वाला आंवला पाउडर शरीर की कई परेशानियों को आसानी से दूर करता हैं। आंवला पाउडर कई लोग खाते हैं लेकिन आज हम आपको इसको खाने का सही तरीका और इसके फायदे के बारे में भी बताएंगे।

आंवला पाउडर खाने का तरीका

आंवला पाउडर को पीने के लिए सबसे पहले कच्चे आंवले को थोड़े दिन के लिए धूप में सुखा दें। जब वो पूरा सूख जाएं, तो इसका मिक्सी में डालकर पाउडर बना लें। अब इस पाउडर को एयर टाइट कंटेनर में रखें। इसे खआने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच आंवला पाउडर डालकर मिक्स करके पिएं। आप चाहे, तो इसे छानकर भी पी सकते हैं। वैसे, तो आंवला पाउडर कभी भी पीया जा सकता है। लेकिन इसको पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट पीना होता है।

आंवला पाउडर खाने के फायदे

वजन घटाने में मददगार

अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो आंवला पाउडर अवश्य खाएं। ये पाउडर खाने से वजन तेजी से घटता है और शरीर भी हेल्दी रहता है। आंवला पाउडर शरीर के मेटाबोलिक रेट को सुधारने में मदद करता है, जिस कारण शरीर पर फैट जमा नहीं होता और वजन घटाने में मदद मिलती है।

पाचन तंत्र को करें मजबूत

आंवला पाउडर पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है। अगर आपके पेट में गैस, बदहजमी और अपच की समस्या हैं, तो आंवला पाउडर को अवश्य खाएं। आंवला पाउडर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को साफ रखने में मदद करता है।

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लीवर को स्वस्थ रखने में करें मदद

आंवला पाउडर शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर लीवर को हेल्दी रखने में मदद करता है। आंवला पाउडर शरीर में टॉक्सिन पदार्थों को नहीं बनने देते। जिससे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

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डायबिटीज को करें कंट्रोल

आंवला पाउडर डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है। आंवले का पाउडर रक्त में मौजूद ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से डायबिटीज को कंट्रोल में रखा जा सकता है। आंवले पाउडर में पाए जाने वाला एंटी-हाइपोग्लाइसेमिक और लिपिड शरीर से शुगर के स्तर को कम करते हैं।

हार्ट को रखें हेल्दी

आंवला पाउडर खाने से शरीर को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। इसका सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और हार्ट भी स्वस्थ रहता हैं। एक चम्मच आंवला पाउडर शरीर को लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करता है।

आंवला पाउडर शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी हैं, तो डॉक्टर से बात करके ही इसका सेवन करें। 

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