पास्ता बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी का फेवरेट माना जाता है। पर आपको जानकर हैरानी होगी कि पास्ता का सेवन आपको अवसाद का शिकार बना सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता जैसी खाने की चीजें आपको डिप्रेशन का शिकार बना सकती हैं।
इस पेज पर:-
इसे भी पढ़ें : कौन सा चॉकलेट है हेल्दी ? वाइट, मिल्क या डार्क!
व्हाइट और रेड पास्ता खाने से ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट आपके भीतर चिड़चिड़ापन और चिंता बढ़ा सकता है। पर इस खतरे को अनाज और हरी सब्जियां कम कर सकती हैं।
अमेरिकन जर्नल में छपे एक शोध के मुताबिक ब्रिटेन में प्रति 100 में से 3 डिप्रेशन के शिकार हैं जो कि सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे बुरे कार्बोहाइड्रेट्स की वजह से भी होते हैं। इन बुरे कार्बोहाइड्रेट्स की वजह से मोटापा, थकान और अनिद्रा जैसी बीमारियों के खतरे बढ़ सकते हैं।
इसे भी पढ़ें : जिम करने के बाद जरूर खाएं ये 5 चीजें
सफेद ब्रेड और सफेद चावल खाने से शरीर में हार्मोनल प्रतिक्रिया होती है जो ब्लड शुगर लेवल को घटाती है जिसके कारण चिड़चिड़ापन, थकान और डिप्रेशन के कई लक्षण लोगों में आने लगते हैं।
ऐसे अन्य स्टोरीज के लिए डाउनलोड करें: ओनलीमायहेल्थ ऐप
Image Source-getty
Read more Article on Health News in Hindi
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version