ठंडे पानी में नहाने से आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं। एक स्टडी के मुताबिक, इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर में रक्त का प्रवाह तेज होता है। ठंडे पानी की धार आपके तनाव को दूर करती हैं। सिरदर्द और थकान जैसी समस्या से राहत मिलती है। इस बात का खुलासा नीदरलैंड के वैज्ञानिकों ने किया है। करीब 3000 लोगों पर ठंडे पानी से नहाने की रिसर्च की गई। इसमें पाया गया कि ठंडे पानी से नहाने वाले लोग बीमार होने पर तेजी से ठीक हो गए। वे लोग भी कम बीमार पड़े जिन्हें ऑफिस से कम छुट्टी मिली थी।
जिन लोगों पर स्टडी की गई थी जब उनसे बात की गई तो उन्होंने बताया कि जितना एक कप कॉफी पीने से एनर्जी मिलती है उससे कहीं ज्यादा सुबह ठंडे पानी में नहाने से एनर्जी मिलती है। इसके अलावा उन्होंने यह भी महसूस किया कि ठंडे पानी में कदम रखने के बाद पहले की अपेक्षा ज्यादा अलर्ट और ऊर्जा से भरपूर हो गए। ऐसी स्थिति में वह गहरी सांस लेते हैं, इससे उनमें रक्त का प्रवाह तेजी से बढ़ता है, जिससे तनावमुक्त होने के साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होने की संभावना बढ़ जाती है।
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