पेट की इन 5 समस्याओं को ठीक कर सकते हैं केले के छिलके, इस तरह से करें इस्तेमाल

केले खाकर अक्सर लोग इसके छिलके को फेंक देते हैं, लेकिन केले के छिलके सेहत के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते हैं। यह स्किन के लिए हेल्दी होने के साथ ही साथ पेट के लिए भी अच्छे होते हैं। इसमें विटामिन-ए के साथ ही साथ कैरोटीनॉयड, पोटैशियम, मैग्नीशियम और पॉलीफेनोल्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के अंगों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। चलिए न्यूट्रिश्निस्ट लीमा महाजन से जानते हैं केले के छिलके पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए कैसे फायदेमंद साबित होते हैं। 

ब्लोटिंग में फायदेमंद 

केले के छिलके ब्लोटिंग यानि पेट फूलने से राहत दिलाते हैं। इसके लिए आप केले के छिलके की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसमें मौजूद पोटैशियम और वाटर कंटेंट नमक की मात्रा को बैलेंस करके ब्लोटिंग कम करने में फायदेमंद होता है। इसके लिए आप खाना खाने के कुछ समय पहले या फिर बाद में केले की चाय पी सकते हैं। 

क्रैंप्स से दिलाए राहत 

केले के छिलके क्रैंप्स की समस्या से राहत दिलाने में काफी मददगार साबित होते हैं। इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को रिलैक्स करके क्रैंप्स से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इससे पेट दर्द और ऐंठन की भी समस्या कम होती है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by 𝐋𝐞𝐞𝐦𝐚 𝐌𝐚𝐡𝐚𝐣𝐚𝐧 |Nutritionist (@leemamahajan)

पाचन तंत्र को रखे हेल्दी 

पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के लिए भी आप केले के छिलकों का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है साथ ही साथ इरिटेबल बोल सिड्रोम की समस्या से भी राहत मिलती है। इससे गैस और अपच आदि से भी छुटकारा मिलता है। 

कब्ज और डायरिया से बचाए 

केले के छिलकों का सेवन करने से कब्ज और डायरिया जैसी समस्या से राहत मिलती है। इसके लिए आप केले के छिलके का पाउडर बनाकर इसे गरम पानी के साथ मिलाकर पी सकते हैं। इससे मलत्याग में होने वाली कठिनाई भी कम होती है। 

इसे भी पढ़ें - पेट की समस्याओं के लिए रामबाण है मोरिंगा पाउडर, जानें सेवन का तरीका

मल को टाइट करे 

केले के छिलकों का इस्तेमाल करना मलत्याग में होने वाली कठिनाई को कम करने में फायदेमंद साबित होता है। इसका सेवन करने से मल टाइट होता है और मल में होने वाली समस्याएं कम होती हैं।