केला और अंडा खाने के नुकसान: क्या वाकई अंडा और केला एक साथ नहीं खाना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें जरूरी बातें

केला और अंडा स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जा जाता है। कई जिम जाने वाले लोग केला और अंडा खाना पसंद करते हैं, क्योंकि इससे उनको भरपूर एनर्जी मिलती है। जिससे वर्कआउट के बाद कमजोरी महसूस नहीं होती है। अंडा एक और जहां प्रोटीन का बेहतर स्त्रोत माना जाता है। वहीं, केला कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है। अब सवाल यह है कि क्या केला औऱ अंडा खाने के नुकसान होते हैं?  तो इस विषय पर जानने के लिए हमने न्यूट्रीडाइट क्लीनिक की डायटीशियन प्रीति श्रीवास्तव से बात की। आइए जानते हैं डायटीशियन से कि केला और अंडा एक साथ खाया जा सकता है या नहीं?

क्या केला और अंडा खाने से नुकसान होता है? ( Does eating banana and egg cause harm? )

डायटीशियन बताती हैं कि केला और अंडा एक साथ खाने से किसी तरह का नुकसान नहीं होता है। हम में से कई लोग केला और अंडे को मिक्स करके डिशेज तैयार करते हैं। इन डिशेज में सबसे बनाना केक (Banana cake) सबसे बेहतर उदाहरण है। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक बनाना केक का सेवन करते हैं। इससे किसी तरह का साइड-इफेक्ट नहीं होता है। वहीं, हम में से कई लोग नाश्ते के रूप में केला और अंडे का सेवन एक साथ करते हैं। बच्चों को भी इस तरह का नाश्ता दिया जाता है। हालांकि, कुछ लोगों को अंडे से एलर्जी होती है, तो अंडा और केला खाने के बाद पेट में दर्द या फिर रैशेज हो सकता है। लेकिन इस तरह की समस्या सभी लोगों में नहीं होती है। लेकिन ध्यान रखें कि हर व्यक्ति का शरीर अलग-अलग होता है। इसलिए अलग-अलग आहार के प्रति आपके शरीर की अलग-अलग प्रतिक्रिया हो सकती है। इसलिए किसी भी चीज का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट से जरूर राय लें।

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केला खाने के फायदे ( Banana Benefits )

केला स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, मैग्नीशियम, प्रोटीन,आयरन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी-6 और विटामिन ए जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। कई जिम जाने वाले ये वर्कआउट करने वाले लोग रोजाना केला खाना पसंद करते हैं। केला खाने से आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है। इतना ही नहीं, पाचन को दुरुस्त करने के लिए कई लोग केला का सेवन करते हैं। केला का सेवन कई लोग वजन घटाने और बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरीके से करते

हैं। 

अंडा खाने के फायदे ( Egg Benefits )

अंडे की बात की जाए, तो अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है। इसलिए कई मसल्स बनाने वाले लोग कच्चा अंडा खाना पसंद करते हैं। इसके अलावा अंडे में कोलेस्ट्रोल को संतुलित करने का गुण होता है। इसमें मौजूद फोस्फोटाइड्स और ओमेगा-3 एसिड आपके शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल स्तर को घटाता है, जिससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल बैलेंस में रहता है। वहीं, बच्चों के ब्रेन के लिए भी अंडा काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कोलाइन नामक एंजाइम, आपके याददाश्त क्षमता को बढ़ाता है। 

अंडा खाने के नुकसान ( Egg Side Effects )

कुछ लोगों को अंडा खाने से एलर्जी हो सकती है। जिसकी वजह से उन्हें पेट में दर्द, मरोड़ और ऐंठन की शिकायत होती है। वहीं, अंडे में साल्मोनेला नामक बैक्टीरिया मौजूद  होता है, जो शरीर में प्रवेश करके आपके आंत को नुकसान पहुंचा सकता है। इस स्थिति से बचने के लिए अंडे को अच्छे से पकाकर खाना चाहिए। वहीं, अगर आपको हाई प्रोटीन न लेने की सलाह दी गई है, तो आप अंडे का सेवन न करें। इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है। 

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केला खाने के नुकसान ( Banana Side Effects )

वैसे तो केला स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो इससे आपके स्वास्थ्य पर विपरीत असर पड़ सकता है। इसलिए अधिक मात्रा में केला न खाने की सलाह दी जाती है। दरअसल, केले में कार्बोहाइड्रेट और ट्रिप्टोफैन अधिक मात्रा में होता है, इससे व्यक्ति को काफी ज्यादा नींद आती है। इसके अलावा एल्कोहल लेने के बाद अगर आप केला खाते हैं, तो आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है। 

ध्यान रखें कि केला और अंडा साख में खाने से सेहत को किसी विशेष तरह का नुकसान नहीं होता है। हालांकि, अगर आपको इससे किसी तरह की एलर्जी है, तो पेट में दर्द और रैशेज की शिकायत हो सकती है। इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही किसी तरह का डाइट लें।