Dandruff in Hindi: डैंड्रफ बालों की एक कॉमन समस्या है। यह पुरुष और महिला दोनों में यह समस्या हो सकती है। डैंड्रफ या रूसी बढ़ने के कारण स्कैल्प गंदा होता है और बाल झड़ने की समस्या होने लगती है। डैंड्रफ होने पर रूखी और परतदार त्वचा की समस्या बढ़ जाती है। डैंड्रफ के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे- बालों में जमा गंदगी, धूल-मिट्टी के संपर्क में आना, गंदे हेल्मट को पहनना आदि। इन कारणों के चलते स्कैल्प और बाल गंदे हो जाते हैं। डैंड्रफ के पीछे लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ खराब आदतें भी हो सकती हैं। इन आदतों को विस्तार से आगे जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा (Dr. Devesh Mishra) से बात की।
1. स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ज्यादा करना- Using Excessive Styling Products
बालों को स्टाइल करने के लिए बाजार में कई तरह के उत्पाद आ गए हैं जैसे जेल, वैक्स, हेयरस्प्रे आदि। इन प्रोडक्ट्स में एल्कोहल का लेवल ज्यादा होता है। इसे स्कैल्प को पर लगाने से स्कैल्प ड्राई हो जाता है और स्कैल्प में खुजली होने लगती है। आपका स्कैल्प जितना ड्राई होगा उतना ही ज्यादा डैंड्रफ बढ़ेगा।
2. गलत शैंपू का इस्तेमाल करना- Not Using The Right Shampoo
अगर आप सोच रहे हैं कि डैंड्रफ होने पर एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करना काफी है, तो ऐसा नहीं है। केवल एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करके डैंड्रफ कम नहीं होगा। ज्यादातर लोगों के स्कैल्प में ड्राई डैंड्रफ हो जाता है। अगर शैंपू ज्यादा चिपचिपा होगा, तो वह स्कैल्प में चिपक जाएगा इसलिए डैंड्रफ होने पर माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करना चाहिए जिसमें खुशबू मौजूद न हो।
3. बालों को जल्दी-जल्दी धोना- Washing Hair Too Often
अगर आप बालों को जल्दी-जल्दी धोते हैं, तो डैंड्रफ की समस्या हो सकती है। अगर आप रोज बालों को शैंपू करेंगे, तो बालों का नेचुरल ऑयल खत्म हो जाएगा। नेचुरल ऑयल खत्म हो जाने के कारण बालों में डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है। बालों को हफ्ते में 2 से 3 बार धो सकते हैं। जो लोग बालों को रोज धोते हैं उनके स्कैल्प में डैंड्रफ होने की आशंका ज्यादा होती है।
4. हेल्दी डाइट का सेवन न करना- Following Improper Diet
अगर आपके स्कैल्प में डैंड्रफ बढ़ रहा है, तो इसका एक कारण खराब डाइट भी हो सकती है। अपनी डाइट में ताजे फल और सब्जियों को शामिल करें। डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड का भी सेवन करना चाहिए। हमारी डाइट बाल और स्किन की सेहत के लिए अहम भूमिका निभाती है। बालों को हेल्दी रखने के लिए नट्स और सीड्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
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5. बालों को न बांधना- Avoid Tying Hair
जिन लोगों के बाल लंबे होते हैं, उन्हें अपने बालों को बांधकर रखना चाहिए। बाल न बांधने के कारण धूल-मिट्टी बालों में चिपक जाती है। इससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है। अगर आपके बाल लंबे नहीं भी हैं, तो बाहर निकलने से पहले बालों को रुमाल या स्कार्फ से ढकना चाहिए। इससे बालों में गंदगी नहीं चिपकेगी।
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