महिलाएं कमर दर्द से हैं परेशान तो, इस्तेमाल करें ये हर्बल बाम और तेल

महिलाओं में कमर दर्द बेहद ही आम समस्या है। इसके कारण महिलाएं रोजमर्रा के काम-काज भी नहीं कर पातीं। कई बार तो कमर दर्द इतना बढ़ जाता है कि इसकी वजह से बिस्तर से उठा भी नहीं जाता है। महिलाओं में कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं। पहला, हार्मोनल असंतुलन के कारण कैल्शियम का क्षरण। दूसरा हड्डियों और जोड़ों में नमी की कमी और तीसरा रोजमर्रा के काम और आराम की कमी। ऐसे में कई बार महिलाएं दवाइयों का सेवन नहीं करना चाहती, तो स्थिति में कुछ घरेलू नुस्खे उनकी मदद कर सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं, कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में जो कि कमर दर्द के लिए रामबाण इलाज के रूप में काम करते हैं। 

महिलाओं में कमर दर्द के घरेलू उपचार -Back Pain Home Remedies For Womens In Hindi

1. हर्बल बाम से करें कमर की मालिश

कमर दर्द होने पर कई बार आप कुछ ऐसा प्राकृतिक उपाय चाहते हैं जो कि तेजी से काम करें और आपके दर्द को दूर करे। ऐसे में घर में बना ये हर्बल बाम आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसे लेगा कर आप अपने पीठ की मालिश करें। ये एक गर्मी पैदा करेगा, जो कि दर्द को दूर करने में तेजी से मददगार होगा। इसके अलावा आप इसका एंटीइंफ्लेमेटरी गुण सूजन को दूर करता है और दर्द से निजात दिलाता है। इस बाम को बनाने के लिए

• -एक कटोरी पिपरमिंट का तेल लें।
• -फिर इसमें एक चम्मच अजवाइन मिलाएं।
• -दोनों को एक साथ पकाएं।
• -अब इसमें ऊपर से थोड़ा सा कपूर मिलाएं। 
• -अब जब ये पूरी तरह से चढ़ गाढ़ा हो जाए तो इसे एक डिब्बे में बंद कर दें।
• -अब जब भी दर्द हो इस बाम को लगाएं।

2.  महुआ के तेल से करें पीठ की मालिश

महुआ के तेल में एंटीइंफ्लेमेरी गुण होते हैं जिससे मालिश करने पर पुराना दर्द तक ठीक हो जाता है। अगर आपको लगातार पीठ दर्द रहता है, तो आपको रोज रात को सोने से पहले अपने पीठ की महुआ के तेल से मालिश करें। इसका एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों में एक गर्मी पैदा करती है और सूजन और दर्द से निजात दिलाती है। महुआ के तेल के इस्तेमाल के लिए आपको ज्यादा कुछ करना भी नहीं है बस आपको महुआ का तेल लेना है और इसे गुनगुना करके अपने पीठ की मालिश करनी है।

3. हल्दी और चूने का लेप लगाएं

हल्दी में एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। साथ ही इसमें पाए जाने वाला करक्युमिन  किसी भी दर्द पर असरदार तरीके से काम करता है। इधर चूने में कैल्शियम कार्बोनेट की अच्छी मात्रा होती है जो कि हड्डियों के लिए फायदेमंद है। आप इन दोनों चीजों को मिला कर लेप बना कर अपनी हड्डियों पर लगा सकते हैं और दर्द से निजात पा सकते हैं। साथ ही अगर आपके पास चूना ना हो तो आप हल्दी में लौंग पीस कर मिलाएं और इससे अपने कमर पर लगाएं। दरअसल, हल्दी की तासीर गर्म होती है जो कि दर्द की हीलिंग में मददगार है। 

4. लौंग से बना बाम

अगर आपको रेगुलर कमर दर्द की शिकायत रहती है तो आपको लौंग से बने बाम को इस्तेमाल करना चाहिए। दरअसल, लौंग में एंटीइंफ्लेमेटी गुण होते हैं। ये दर्द से निजात दिलाने में मदद करता है। तो, वहीं ये बाम गाय के घी में बनाता है, जो कि ओमेगा-6 जैसे गुड फैट्स से भरपूर है। ये आपकी हड्डियों और मांसपेशियों में नमी लाने यानी कि ल्यूब्रिकेंट्स की तरह काम करता है। ये आपकी हड्डियों में लचकता लाता है और दर्द को कम करता है।  इस बाम को बनाने के लिए आपको बस दो काम करना है, पहला ये कि 

• -गाय का घी लें और इसमें लौंग का पाउडर मिला कर पकाएं।
• -अच्छे से पक जाने के बाद इसे एक डिब्बी में बंद करें और फ्रिज में रख दें। आप चाहें तो इसे बाहर भी रख सकते हैं।
• -अब इस बाम से कमर की मालिश करें। 

5. यूकेलिप्टस ऑयल का करें इस्तेमाल 

गुनगुने पानी से भरी बाल्टी में यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें डालें। इस पानी से रोजाना नहाएं या फिर इस पानी से अपने कमर की सिंकाई करें। दरअसल, इस तरह इस तेल का इस्तेमाल करने से आपकी नसों और मांसपेशियों को आराम मिलेगा और कमर दर्द ठीक हो जाएगा। 

इस तरह आप इन पांच चीजों के इस्तेमाल से कमर दर्द को कम कर सकते हैं। इसके बाद भी आपको आराम ना मिले तो, आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें और इसकी जांच और इलाज करवाएं।

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