आज के समय में लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने की समस्या काफी आम बन गई है। ऑफिस के काम के कारण तनाव, गलत खानपान, प्रदूषण, हार्मोनल असंतुलन और अनियमित लाइफस्टाइल समय से पहले बालों के सफेद होने का अहम कारण है। आयुर्वेद के अनुसार, समय से पहले बाल सफेद होने का कनेक्शन सीधे पित्त दोष के बढ़ने से होता है। दरअसल, जब शरीर में पित्त बढ़ता है, तो यह बालों की जड़ों को प्रभावित करता है और मेलेनिन (बालों को रंग देने वाला पिगमेंट) के बनने की प्रक्रिया को कम करता है। आयुर्वेद में कई ऐसे नेचुरल उपाय (white hair problem solution in hindi) बताए गए हैं, जो बालों को सफेद करने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं या रिवर्स कर सकते हैं। ऐसे में आइए सेक्टर-12 में स्थित, अर्चित आयुर्वेदिक क्लिनिक के डॉ. अनंत त्रिपाठी (Dr. Anant Tripathi of Archit Ayurvedic Clinic, Sector 12, Noida) से जानते हैं कि आयुर्वेद में सफेद बालों को काला कैसे करें? (safed balon ki samasya ko kaise dur kare)
बालों के सफेद होने की प्रक्रिया को धीमा करेंगे ये आयुर्वेदिक टिप्स - Ayurvedic Tips To Slow Or Reverse Hair Greying in Hindi
1. आंवला, भृंगराज और ब्राह्मी का इस्तेमाल
बालों को सफेद होने से रोकने के लिए आप आंवला, भृंगराज और ब्राह्मी का उपयोग कर सकते हैं। आंवला (Amla) बालों के लिए अमृत जैसा होता है, क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें नेचुरल काला रंग देते हैं। आंवले के रस या चूर्ण का नियमित रूप से इस्तेमाल बालों को सफेद होने से रोकता है। वहीं, भृंगराज (Bhringraj) को आयुर्वेद में ‘केश राजा’ यानी बालों का राजा कहा गया है। यह जड़ी-बूटी बालों की ग्रोथ बढ़ाने और उनके सफेद होने से रोकने में मदद मिलती है। भृंगराज का तेल या चूर्ण दोनों रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। जबकि ब्राह्मी (Brahmi) तनाव को कम करने वाली औषधि के रूप में जानी जाती है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखता है। क्योंकि बालों को समय से पहले सफेद होने का एक बड़ा कारण तनाव है, इसलिए ब्राह्मी का नियमित सेवन या तेल से सिर की मालिश बहुत फायदेमंद होती है।
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2. करी पत्ते और भृंगराज वाला तेल
बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने के लिए आप होममेड हर्बल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप नारियल या तिल के तेल में करी पत्ते और भृंगराज डालकर उबाल लें। यह तेल ठंडा होने के बाद छान लें और कांच की बोतल में स्टोर करके रख लें और हफ्ते में 2 से 3 बार इस तेल से अपने सिर की मालिश करें। करी पत्ते में बीटा-कैरोटीन, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं और समय से पहले बालों को सफेद होने से रोकते हैं। तिल का तेल आयुर्वेद में विशेष रूप से वात और पित्त दोष को शांत करने वाला माना गया है, जिससे बाल मजबूत और काले बने रहते हैं।
3. हेल्दी डाइट फॉलो करें
बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने या वापस काले करने के लिए जरूरी है कि आप बाहर से अपने बालों की केयर करने के साथ अंदर से भी बालों को हेल्दी रखने की कोशिश करें। इसके लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल कर सकते हैं। आप अपने खाने में खीला, तरबूज और ककड़ी जैसे ठंडे फल और सब्जियां शामिल करें। नारियल पानी, बेल का शरबत और छाछ जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सेवन करें। गर्मियों में ठंडा और संतुलित आहार तथा सर्दियों में पोषक तत्वों से भरपूर और ऑयली फूड्स से पित्त संतुलित करने में मदद करता है और बालों को मजबूत बनाते हैं।
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4. त्रिफला का सेवन
त्रिफला- हरड़, बहेड़ा और आंवला इन तीन फलों के मिश्रण से तैयार किया जाता है, जो आयुर्वेद में सबसे बेहतर औषधि मानी जाती है। यह न सिर्फ पाचन को बेहतर रखता है, बल्कि शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने और स्किन व बालों की हेल्थ में सुधार करने में मदद करता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी या शहद के साथ लेने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और बालों को जड़ों से मजबूत बनाता है, जिससे बालों के झड़ने और सफेद होने की समस्या कम होती है।
निष्कर्ष
समय से पहले सफेद हो रहे बालों को काला करने और सफेद होने से रोकने के लिए आप इन आयुर्वेदिक टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। लेकिन, इसके साथ ही हेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट और एक्सरसाइज जैसी गतिविधियां भी करना भी जरूरी है।
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FAQ
सफेद बाल रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?
सफेद बालों की समस्या को रोकने के लिए आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, आंवला, काले तिल और अश्वगंधा जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं।घर पर बालों का झड़ना तुरंत कैसे रोकें?
घर पर बालों का झड़ना रोकने के लिए, आप कुछ घरेलू उपायों को उपयोग कर सकते हैं जिसमें नारियल का तेल, जैतून का तेल, मेथी, एलोवेरा और दही से बना हेयर मास्क शामिल है। इसके साथ ही आप हेल्दी डाइट और तनाव को कम करने जैसे उपायों को भी आजमा सकते हैं।घर पर बालों को सिल्की कैसे करें?
घर पर बालों को सिल्की बनाने के लिए, आप नियमित रूप से हेयर मास्क, तेल मालिश, ठंडे पानी से बाल धोने और संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही आप एलोवेरा, दही और शहद से बने हेयर मास्क का उपयोग कर सकते हैं।