Ayurvedic Rituals To Reverse Premature Grey Hair: क्या आपके बाल भी कम उम्र में ही सफेद होने लगे हैं? तो आपको बता दें कि आप अकेले नहीं हैं। आजकल लोगों में समय से पहले सफेद बालों की समस्या काफी देखने को मिल रही है। बालों की पर्याप्त देखभाल करना, बालों में तेल न लगाना, खानपान ठीक न होना, शरीर में पोषण की कमी और कोई मेडिकल कंडीशन आदि, कई ऐसे कारण हैं, जो आपके बालों को समय से पहले सफेद बनाने में योगदान देते हैं। इसलिए सफेद बालों की समस्या होने पर आपको इन कारकों में सुधार करने पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, सफेद बालों की समस्या दूर करने में आयुर्वेद आपके लिए कई तरह से लाभकारी साबित हो सकता है। आयुर्वेद में कुछ ऐसे नियम और पद्धतियां बताई गई हैं, जिन्हें फॉलो करने से आपको बालों को फिर से काला बनाना यानी सफेद बालों को रिवर्स करने में बहुत मदद मिल सकती है। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. दीक्षा भावसार सवलिया ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ ऐसे आयुर्वेदिक तरीके बताए हैं, जो प्राकृतिक रूप से आपके बालों को फिर से काला बनाने में मदद करेंगे। इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं...
कम उम्र में सफेद बालों को रिवर्स करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय- Ayurvedic Rituals To Reverse Premature Grey Hair In Hindi
1. नस्य क्रिया का अभ्यास करें
रात को सोते समय दोनों नाक में गाय के घी की 2 बूंदें डालें।
2.आयुर्वेदिक मिश्रण का सेवन करें
इस मिश्रण में 4 जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं- आंवला, भृंगराज, ब्राह्मी और करी पत्ते। ये सेलुलर तनाव, सूजन को कम करने, बालों के विकास में सुधार करने और समय से पहले सफेद बालों को रिवर्स करने के लिए प्रभावी रूप से काम करते हैं। आपको इस मिश्रण का पाउडर 1 चम्मच या तो सुबह खाली पेट या रात को सोते समय घी के साथ लेना है।
3. बालों के रोम को सीधे पोषण प्रदान करने के लिए नियमित चंपी (अपने बालों में तेल लगाना) या हर्बल हेयर मास्क का उपयोग करें।
आप एक ऐसे बालों के तेल का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें मुख्य सामग्री के रूप में हिबिस्कस, करी पत्ते, नीम, आंवला, ब्राह्मी शामिल हैं। आप बालों के प्रकार और जो भी आप पर सूट करता हो, उसके आधार पर सप्ताह में एक-दो-तीन बार अपने बालों में तेल लगा सकते हैं।
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यदि तेल लगाना आपको सूट नहीं करता है, तो आप बालों में मास्क लगाने का तरीका चुन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके हेयर मास्क में हिबिस्कस, नीम, यष्टिमधु, ब्राह्मी, आंवला और भृंगराज शामिल हैं। बाल धोने से 30 मिनट पहले सप्ताह में 2-3 बार हेयर मास्क का प्रयोग करें।
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इन टिप्स को फॉलो करते समय इन बातों का ध्यान रखें
1. मीठे, कड़वे और कसैले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
2. अपने आहार में करी पत्ता, तिल, आंवला, करेला और गाय का घी शामिल करें।
3. जल्दी सोना बहुत जरूरी है। आपकी नींद की गुणवत्ता जितनी अच्छी होगी, आपके बालों की गुणवत्ता भी उतनी ही बेहतर होगी। रात 10 बजे तक बिस्तर पर रहने का प्रयास करें।
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4. अपने बालों को हमेशा गुनगुने या कमरे के तापमान वाले पानी से धोएं।
5. प्रतिदिन सुबह और सोते समय 21 बार अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास करें।
6 महीने तक इन उपायों को फॉलो करने से निश्चित रूप से आपको समय से पहले सफेद होने की समस्या से निपटने और बालों के विकास में सुधार करने में मदद मिलेगी।
All Image Source: freepik
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