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हार्ट अटैक से बचाव के लिए पिएं ये 4 आयुर्वेदिक ड्रिंक्स, कम होगा हृदय रोगों का जोखिम

Ayurvedic Drinks To Manage Heart Attack: हार्ट अटैक से बचाव के लिए डाइट में इन ड्रिंक्स को शामिल करें। 
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हार्ट अटैक से बचाव के लिए पिएं ये 4 आयुर्वेदिक ड्रिंक्स, कम होगा हृदय रोगों का जोखिम


Ayurvedic Drinks To Manage Heart Attack: अनियमित जीवनशैली, पोषक तत्वों की कमी, तनाव और गलत खानपान की वजह से हार्ट संबंधी बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं। अक्सर हार्ट को हेल्दी रखने के लिए स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करना चाहिए और नियमित वॉक भी करनी चाहिए। हार्ट शरीर का मुख्य अंग होता है। ऐसे में इसमें से जरा सी दिक्कत हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाने के साथ स्ट्रोक के खतरे को भी बढ़ाती है। फास्ट फूड, प्रोस्सेड फूड्स और शुगर डिंक्स हार्ट समस्याओं के खतरे को बढ़ाती हैं। ऐसे में हार्ट को हेल्दी रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक ड्रिंक्स को पीया जा सकता है। ये आयुर्वेदिक ड्रिंक्स हार्ट को हेल्दी रखने के साथ बीमारियों के खतरे कम करती हैं। इन ड्रिंक्स के बारे में जानने के लिए डॉक्टर बिमल छाजेड़ से SAAOL Heart Centre Hospital के पेज पर एक विडियो जारी किया है, जिसमें वह ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बता रहे है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करती हैं। 

1. अर्जुन की छाल की चाय

हार्ट अटैक से बचाव और हार्ट को हेल्दी रखने के लिए अर्जुन की छाल की चाय का सेवन किया जा सकता है। ये चाय पीने से कोलेस्टॉल कंट्रोल होने के साथ ये धमनियों में जमने वाले प्लेक को भी कम करने में मदद करता है। इस चाय को बनाने के लिए  1 कप पानी में, 1 कप दूध, दालचीनी और 1 चम्मच अर्जुन की छाल को लेकर आधा रहने तक उबाल लें। अब ठंडा होने पर इसे पिएं।

2. अदरक की चाय

अदरक की चाय पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसमें मौजूद गुण गैस, एसिडिटी और हार्ट बर्न की समस्या को भी कम करता है। अदरक की चाय हार्ट को प्रोटेक्ट करने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी ठीक करती है। अदरक की चाय बनाने के लिए 1 कप पानी में थोड़ी सी अदरक को कूटकर डालें। अब चाय को अच्छे से उबलने पर छानकर गुनगुना होने पर पिएं। इसमें स्वाद के लिए शहद भी मिला सकते हैं।

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3. चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस शरीर की कई समस्याओं को दूर करता हैं। चुकंदर में फोलेट, सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और कैल्शियम पाया जाता हैं। इस चाय को पीने से हीमोग्लोबिन बढ़ने के साथ शरीर की कमजोरी भी दूर होती हैं। चुकंदर का जूस दिल को मजबूत बनाने के साथ हार्ट अटैक से बचाव करता है।

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4. आंवला का जूस

आंवला का जूस शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाकर कई तरह की बीमारियों से शरीर का बचाव करता है। आंवले के जूस के सेवन से कोलेस्टॉल लेवल कम होने के साथ फैट को जमने से रोकता है। आंवले के जूस को बनाने के लिए ब्लेंडर में 1 से 2 आंवला को छोटे टुकड़े को काटकर डालें और 1 कप पानी भी डाल कर चला दें। अब इस मिश्रण को छन्नी की सहायता से छान लें। स्वाद बढाने के लिए इसमें काला नमक या शहद मिलाया जा सकता है।

5. गुड़हल की चाय

हार्ट को हेल्दी रखने और ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए गुड़हल की चाय का भी सेवन किया जा सकता है। गुड़हल की फूल की चाय पीने से तनाव का स्तर कम होने के साथ डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। गुड़हल की चाय को बनाने के लिए गुड़हल के 1 से 2 फूल को अच्छे से वॉश करें। अब 1 कप पानी में इन फूलों को डालकर पानी को 5 मिनट के लिए उबाल लें। अब इस चाय को छानकर गुनगुना होने पर शहद मिलाकर पिएं।

हार्ट अटैक से बचाव के लिए ये आयुर्वेदिक ड्रिंक्स पी जा सकती हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इस ड्रिंक को पिएं।

All Image Credit- Freepik

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