सर्दियों में स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखने के लिए पिएं ये 4 ड्रिंक्स

सर्दियों का मौसम जहां एक और ताजगी और सुकून लेकर आता है, वहीं दूसरी और इस मौसम में स्किन से जुड़ी समस्याएं भी काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ठंडी हवाएं, कम तापमान और वातावरण में नमी की कमी स्किन को ड्राई, बेजान और डिहाइड्रेट बना देती है। ऐसे में स्किन को हेल्दी, नमी युक्त और ड्राईनेस से बचाने के लिए मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, स्किन को हेल्दी रखने के लिए स्किन को सिर्फ बाहर से हाइड्रेट रखना काफी नहीं है, बल्कि अंदर से भी पोषण देना बहुत जरूरी है। इसलिए, अपनी स्किन को नेचुरल तरीके से हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए कुछ नेचुरल ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए दिल्ली की क्लिनिकल डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा से जानते हैं कि आप स्किन को हेल्दी रखने के लिए कौन-सी ड्रिंक्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए ड्रिंक्स

न्यूट्रिशनिस्ट रक्षिता मेहरा के अनुसार, सर्दियों में स्किन की नमी को बनाए रखने के लिए आप इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं-

1. गुनगुना नींबू-शहद पानी

सर्दियों की सुबह गुनगुना नींबू-शहद पानी पीने से स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन को डिटॉक्स करने और ग्लो बढ़ाने में मदद करता है। जबकि शहद नेचुरल हुमेक्टैंट है, जो नमी को स्किन में लॉक करने की क्षमता रखता है। गर्म पानी आपके पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर से टॉक्सिन तत्वों को बाहर निकालता है। जब शरीर अंदर से साफ और हाइड्रेट रहता है तो स्किन को मुलायम और चमकदार बनती है। यह ड्रिंक सुबह खाली पेट पीने से आपको ज्यादा असर दिखाता है।

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2. एलोवेरा जूस 

एलोवेरा का जूस सर्दियों में पीने से स्किन और स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद होता है। सर्दियों में एलोवेरा जूस स्किन की नमी को बनाए रखने में बहुत मदद करता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्किन को अंदर से पोषण देता है। यह जूस न सिर्फ स्किन को ड्राई करता है, बल्कि फाइन लाइंस और ड्राइनेस में भी सुधार करता है। इसके अलावा, नियमित एलोवेरा जूस का सेवन शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित करता है और स्किन सेल्स को रिपेयर करता है।

3. चुकंदर और गाजर का जूस

सर्दियों में मिलने वाला चुकंदर और गाजर दोनों ही स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इस जूस को नियमित पीने से आपकी स्किन को नेचुरल चमक मिलती है, खून साफ होता है और स्किन की रंगत में सुधार होता है। गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन स्किन सेल्स को रिपेयर करने और स्किन के ग्लो को बढ़ाने में मदद मिलता है। यह जूस आपके शरीर को हाइड्रेट रखने, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है, जिसके कारण स्किन की नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है।

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4. तुलसी-अदरक का पानी

तुलसी और अदरक दोनों ही आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर होते हैं। सर्दियों में मौसम में नमी के कारण स्किन ड्राई हो जाती है। ऐसे में इस पानी का सेवन स्किन की सूजन और ड्राईनेस को कम करने में मदद मिलती है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो स्किन को अंदर से साफ करती है और अदरक शरीर को गर्माहट देता है, जो ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।

निष्कर्ष

सर्दियों में स्किन को हाइड्रेट और हेल्दी बनाए रखना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में अपनी स्किन को बार से मॉइश्चराइज करने के साथ अंदर से भी स्किन को हाइड्रेट करना बहुत जरूरी है। ऐसे में आप अपने स्किन को अंदर से नमी युक्त रखने के लिए गुनगुना नींबू-शहद का पानी, एलोवेरा जेल, चुकंदर-गाजर का जूस और तुलसी-अदरक का पानी पी सकते हैं। इन ड्रिंक्स का सेवन न सिर्फ आपकी स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
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