Ashwagandha Tea: आपने अश्वगंधा के कई फायदे सुने होंगे। यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी आपको वजन घटाने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य में मददगार है। अश्वगंधा का वैज्ञानिक नाम Withania Somnifera है। यह आपको ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, थायरॉइड, वजन घटाने और इम्युनिटी को बूस्ट करने आदि कई फायदों से भरपूर है। आप हर रोज अश्वगंधा से बनी चाय का सेवन कर खुद को बीमारियों से दूर रख सकते हैं और अपनी इम्युनिटी पावर को मजबूत कर सकते हैं। आइए यहां हम आपको बताते हैं कि क्यों आपको एक सामान्य चाय से अश्वगंधा टी पर स्विच करना चाहिए।
इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है अश्वगंधा की चाय
जब पूरा देश कोरोना वायरस के चपेट में है, तब और जरूरी हो जाता है कि आप अपनी सेहत का खास ध्यान रखें। इस कोरोना वायरस की चपेट में अधिकतर वह लोग आ रहे हैं, जो या तो पहले से बीमार हैं या फिर उनकी इम्युनिटी यानि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है। ऐसे में सामान्य चाय से अश्वगंधा चाय पर स्किच करना फायदेमंद है क्योंकि यह आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाती है यानि आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाती है।
इसके अलावा, अश्वगंधा चाय और भी कई तरीकों से आपके लिए फायदेमंद है। यहां कुछ कारण हैं, जो कि आपको अश्वगंधा चाय का दिवाना बना सकते हैं:
- वजन घटाने में मददगार
- ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
- तनाव को कम करने में सहायक
- महिलाओं में प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद
- एनीमिया में सहायक
- इम्युनिटी बूस्टर
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कैसे बनाएं अश्वगंधा चाय?
हालांकि आपको अश्वगंधा चाय ऑनलाइन या किसी स्टोर पर आसानी से मिल जाएगी, जिसे आपको सामान्य चाय की तरह बनाना होता है। लेकिन अगर आप इस बूटी से खुद घर पर चाय बनाना चाहते हैं, तो यहां दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें:
इस इम्युनिटी बूस्टर चाय को बनाने के लिए आपको जरूरत है:
- अश्वगंधा जड़ या पाउडर
- शहद
- नींबू
अश्वगंधा चाय बनाने का तरीका:
- अश्वगंधा चाय बनाने के लिए आप एक पैन में 1 गिलास पानी डालकर गर्म कर लें।
- अब इसमें आप 1 या 2 अश्वगंधा की जड़ डालें और इसे 5-7 मिनट उबालें।
- अब आप गैस को बंद कर लें और अब चाय में स्वादानुसार शहद और नींबू का रस डालें।
- आपकी चाय तैयार है। इस चाय को आप दिन में 2 से 3 बार मॉडरेशन में पी सकते हैं।
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इस चाय में मौजूद ये तीनों घटक इम्युनिटी को बूस्ट करने और स्वास्थ्य के लिए कई फायदों से भरपूर हैं:
अश्वगंधा: यह तनाव और चिंता से राहत देता है और इंफ्लेमेशन को कम करता है। वहीं इसके अलावा, यह आपकी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है।
नींबू: नींबू में विटामिन सी होता है, जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए इसे सर्वश्रेष्ट बनाते हैं। प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
शहद: शहद को मीठा अमृत माना जाता है, यह एंटीऑक्सिडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। यह आपके आपके पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है।
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