मछली के तेल से आपको एड़ी से चोटी तक पूरे शरीर को लाभ मिल सकते हैं। यह आपके बालों, सेहत और स्किन सबके लिए बहुत लाभदायक होता है। आप इस तेल को सप्लीमेंट के रूप में भी प्रयोग कर सकती है। मछली के तेल में ऐसे इंग्रेडिएंट्स होते हैं जो आपके शरीर और आपकी स्किन के लिए बहुत लाभदायक होते हैं जैसे ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, पॉली अनसैचुरेटेड फैट्स, ईपीए और डीएचए आदि। आप कैप्सूल के माध्यम से भी मछली के तेल का सेवन कर सकते हैं। हालांकि इस तेल की दुर्गंध से आपको थोड़ी परेशानी हो सकती है। लेकिन अगर आप इसे स्किन केयर में शामिल करने को तैयार हैं तो आपको इसके अनगिनत लाभ मिल सकते हैं।
स्किन के लिए मछली के तेल के फायदे
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1. धूप से झुलसी त्वचा को ठीक करता है (Protects From Sunburn)
मछली के तेल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह बहुत सारी समस्याओं को जैसे एक्जिमा, सन बर्न और सेंसिटिव स्किन को सुलझाने में मदद कर सकता है। त्वचा की ऊपरी परत (एपीडर्मल सेल बैरियर) की मरम्मत करने में भी यह तेल लाभदायक होता है। डीएनए डेमेज को भी कम करता है।
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2. त्वचा पर रूखेपन के कारण सफेदी को ठीक करता है (Hydrates Skin Dry Patches)
जब आप नहा कर बाहर आती हैं तो क्या आपकी स्किन के पैच भी बहुत ज्यादा ड्राई हो जाते हैं? अगर आप फिश ऑयल का प्रयोग करती हैं तो इसमें मौजूद ओमेगा 3 आपकी स्किन से वॉटर लॉस होने से बचा सकते हैं और स्किन को हाइड्रेट रखने में भी बहुत लाभदायक होते है। आप केवल इस तेल का प्रयोग उन जगह करें जहां से आपकी स्किन अधिक ड्राई है।
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3. UV किरणों से रक्षा करता है (Protects From UV Rays)
मछली के तेल में मौजूद ईपीए आपकी स्किन को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है। सन स्क्रीन की तरह ही इसमें भी एंटी इंफ्लेमेट्री गुण होते हैं। लेकिन फिर भी आपको इसके साथ साथ एक अच्छे सन स्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए।
4. घाव और चोट के निशान तेजी से भरने में लाभदायक (Fish Oil Has Healing Property)
अगर आपको स्किन पर कहीं घाव या किसी घाव से निशान हो गया है तो उस जगह पर थोड़ा सा मछली का तेल लगा लें और आपकी स्किन हील होना शुरू हो जाएगी। लेकिन इसके लिए आपको बहुत कम मात्रा का प्रयोग करना है।
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बालों के लिए मछली के तेल के फायदे
5. बालों की ग्रोथ बढ़ाता है (Fish Oil Improves Hair Growth)
मछली का तेल फायदेमंद और हेल्दी फैट्स से युक्त होता है। इसलिए इसका सेवन बालों को कंडीशन और नरिश करता है। साथ ही बालों के स्कैल्प का रूखापन खत्म करता है। जिसकी वजह से बालों का टूटना या झड़ना कम होता है और बालों की ग्रोथ बढ़ जाती है। मछली के तेल से बालों की मसाज करने से ब्लड फ्लो बढ़ता है और हेयर फॉलिकल्स खुलते हैं। जिनसे उन्हें पूरी मात्रा में पोषक तत्व पहुंच पाते हैं और बाल घने व मजबूत बनते हैं।
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6. ऑयल उत्पादन को संतुलित करता है (Stops Extra Oil Production)
अगर आप अपने ऑयली बालों से अधिक परेशान हैं और उसमें तेल लगाना पसंद नहीं करती हैं, तो आप फिश ऑयल की बजाए इसका सप्लीमेंट ले सकती हैं। इसका सेवन करने से आपके सिर का ऑयल उत्पादन भी संतुलित होगा। आपके बालों को पर्याप्त पोषण भी मिलता रहेगा।
नाखूनों के लिए मछली के तेल के फायदे
7. ड्राई क्यूटिकल्स को ठीक करने में सहायक (Cures All Dry Nails Cuticles)
अगर आपके नाखून और उसके आस पास की स्किन भी समय समय पर फटती रहती है और बहुत अधिक ड्राई हो जाती है। तो आपको थोड़ा सा मछली का तेल लेना चाहिए और उसे अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स में लगा लेना चाहिए। इससे आपके नाखूनों की मसाज होगी और उन्हें मॉइश्चर मिलेगा।
8. ड्राई नेल्स की समस्या को बोलें बाए (Say Bye To Dry Nails Problem)
अगर आपके नाखून ड्राई होने की वजह से हमेशा वहां की स्किन फट जाती है। आपको दर्द महसूस होता है तो आपको मछली के तेल से अपने नाखूनों को मसाज करनी चाहिए। इससे आपके नाखून हेल्दी भी रहेंगे और ड्राई नेल्स की परेशानी भी हमेशा के लिए सुलझ जाएगी।
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तो यह थे मछली के तेल के लाभ। मछली का तेल न केवल आपकी स्किन, बालों और नाखूनों के लिए बल्कि आप के हृदय और आप के दिमाग के लिए भी बहुत अधिक लाभदाई होता है इसलिए आप को इसका सेवन किसी न किसी रूप में तो अवश्य ही करना चाहिए। अगर आप मछली खाते हैं तो भी मछली तेल का सेवन जारी रखें।
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