13 जून 1992 को जन्मी बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री दिशा पाटनी का आज 27 वां जन्मदिन है। इस दिनों वह अपनी फिल्म 'भारत' को लेकर काफी चर्चा में हैं। दिशा अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चित हैं।
अभिनेत्री दिशा पाटनी बॉलीवुड की हालिया फिटनेस सनसनी बन गई हैं। उन्होंने महेंद्र सिंह धोनी की बायोपिक "धोनी: द अनटोल्ड स्टोरी" में उनकी गर्लफ्रेंड की भूमिका निभाई थी। जिसके बाद काफी सुर्खियां बटोरीं। दिशा ने अपनी हालिया रिलीज फिल्म भारत में सलमान खान के साथ नजर आईं हैं। यह फिल्म 100 करोड़ क्लब में शामिल हो चुकी है। अभिनेत्री दिशा पाटनी सभी फिटनेस फ्रीक के लिए एक सच्ची प्रेरणा है। दिशा का आकर्षक फिगर युवाओं को प्रेरित करती है। दिशा के फैन उनके फिटनेस सीक्रेट को जानने के लिए हमेशा उत्सुक रहते हैं। तो, यहां आपके सभी सवालों के जवाब हैं। दिशा पाटनी के आहार, फिटनेस सीक्रेट, एक्सरसाइज, ट्रेनिंग सेशन और अन्य सीक्रेट जानने के लिए पढ़ें।
दिशा पाटनी की फिटनेस
आप जिस दिनचर्या का अनुसरण करते हैं उसके लिए समय का पाबंद होना जरूरी है। आपको सही डाइट के साथ एक्सरसाइज के लिए भी सख्त होना पड़ेगा। दिशा ने यह भी बताया कि वह हर दिन वर्कआउट करती हैं। वह कभी भी जिम जाने से नहीं चूकती हैं और यह सुनिश्चित करती हैं कि वह अपने वर्कआउट रूटीन को रोजाना पूरा करें। एक खराब मौसम भी दिशा को वर्कआउट के लिए जिम जाने से नहीं रोक पाता है। दिशा मानसून के दौरान एक फास्ट वर्कआउट रूटीन को फॉलो करना पसंद करती हैं। यदि आप वर्कआउट करने के लिए प्रेरणा लेना चाहती हैं तो दिशा का ये वीडियो आपको जरूर देखना चाहिए।
दिशा पाटनी का वर्कआउट और ट्रेनिंग
यदि आप दिशा पाटनी के वर्कआउट रूटीन की तलाश कर रही हैं तो यहां हम आपको उसका जवाब दे रहे हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में कई चीजों का मिश्रण है। दिशा अपने दिन की शुरुआत कार्डियो एक्सरसाइज जैसे डांसिंग, किक बॉक्सिंग या जिम्नास्टिक से करती हैं। शाम को वह वेट लिफ्टिंग चुनती है। दिशा ने अपने एक साक्षात्कार में यह भी बताया कि आज महिलाएं जिम में पुरुषों की तरह काम कर रही हैं। "सामान्य धारणा यह है कि वर्कआउट करने वाली महिलाओं में कार्डियो शामिल है, वेट ट्रेनिंग नहीं। लेकिन हम सभी वर्कआउट करते हैं और भारी वजन उठाते हैं, मैं देखती हूं कि जिम ट्रेनिंग में इतनी सारी लड़कियां वास्तव में कड़ी मेहनत करती हैं। यहां जेंडर की बात नहीं है। ये काम हर कोई कर सकता है। दिशा ने यह भी बताया कि वह वर्कआउट नीरसता पसंद नहीं करती हैं। वह हमेशा कुछ नया करने के लिए तैयार रहती है। वह अपने वर्कआउट का विस्तार करना पसंद करती है और कसरत के नए तरीके सीखने के लिए हमेशा उत्सुक रहती है।
दिशा पाटनी की डाइट
इस तरह के एब्स के लिए, दिशा एक सही डाइड का पालन करती हैं जिसमें हर पोषक तत्व की एक सीमित मात्रा शामिल होती है। भोजन में वह कार्ब्स और प्रोटीन का मिश्रण शामिल करती हैं- मुख्य रूप से चावल और चिकन। जबकि, रात का खाना प्रोटीन युक्त भोजन से भरा होता है। एक साक्षात्कार के दौरान दिशा ने कबूल किया कि, वर्कआउट से पहले उन्हें कुछ भी खाने की आदत नहीं है। लेकिन वह अपने सभी फिटनेस फ्रिकी दोस्तों को प्री-वर्कआउट डाइट लेने की सलाह देती हैं। दिशा ने साक्षात्कार में कहा कि "मैं इस बुरी आदत में पड़ गई हूं, जिसमें मैं वर्कआउट से पहले कुछ भी नहीं खाती, क्योंकि अगर मैं एक्सरसाइज करती हूं तो भरा हुआ महसूस करती हूं। लेकिन, वर्कआउट से पहले हेल्दी स्नैक्स लेना निश्चित रूप से उचित है।" व्यायाम करने के बाद, चिकन, अंडे या पनीर के माध्यम से डाइट में प्रोटीन जोड़ना अच्छा है"
डाइट को देती हैं धोखा!
वैसे यह सिर्फ आप ही नहीं, बल्कि टोंड एब्स वाली बॉलीवुड हस्तियां भी कई बार अपनी डाइट को धोखा देती हैं। दिशा उनमें से एक है। वह डाइट को धोखा देना पसंद करती है। उन्होंने कहा कि वह पूरे सप्ताह उस दिन का इंतजार करती है, जब वह अपनी डाइट के विपरीत जाकर कुछ खाएं। ऐसा वह सप्ताह में एक बार करती हैं। इस दिन वह अपनी पसंद की सभी चीजों को खाती हैं। उन्होंने यह भी बताया कि उन्हें मीठा खाना पसंद है। वह सप्ताह में एक बार मिठाई का आनंद लेती है।
क्या ध्यान दिशा की दिनचर्या का हिस्सा है?
जवाब न है! दिशा ने एक बार बताया था कि वह एक वर्कआउट पर्सन हैं। वह लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठना पसंद नहीं है। अभिनेत्री का कहना है कि उनमें धैर्य नहीं है। और इसलिए वह योग और ध्यान से अलग सोचती हैं। इसलिए दिशा पूरी तरह से व्यायाम करने वाली लड़की हैं।
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