आपका ध्यान भले इन पर न जाए, मगर आपके मोटापे का कारण हो सकते हैं ये 6 अजीब कारण

आपका मोटापा बढ़ाने वाले कुछ कारण ऐसे हैं, जिनपर आसानी से विश्वास करना कठिन है, मगर यदि आप मोटे हैं, तो एक बार इन्हें जान लें।

Anurag Anubhav
Written by: Anurag AnubhavPublished at: Jan 26, 2020Updated at: Jan 26, 2020
आपका ध्यान भले इन पर न जाए, मगर आपके मोटापे का कारण हो सकते हैं ये 6 अजीब कारण

मोटापा सिर्फ खाने की वजह से नहीं होता है। कई बार कुछ ऐसी आदतें भी मोटापे का कारण बनती हैं, जिनकी तरफ आपका ध्यान नहीं जाता है। चूंकि मोटापा दुनियाभर में एक बड़ी समस्या के रूप में उभर रहा है, इसलिए इसके कारणों को समझना बहुत जरूरी है। अगर बिना ज्यादा या अनहेल्दी खाए हुए भी आप मोटापे का शिकार हो रहे हैं, तो आपको भी इन आदतों पर ध्यान देना चाहिए।

सोशल मीडिया

घंटों बैठकर-लेटकर मोबाइल चलाना और सोशल साइट्स पर दोस्तों से चैटिंग करने की आदत आपकी लाइफस्टाइल को सिडेंट्री बनाती है। इसके अलावा दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने की आदत भी मोटापे का कारण बनती है। शरीर की चर्बी घटाने के लिए थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी है।

कुकिंग वीडियोज

फेसबुक और इंस्टाग्राम स्क्रॉल करते हुए अगर आप रेसिपीज के वीडियोज देखते ही रुक जाते हैं और आपके मुंह में पानी आ जाता है, तो ये आदत भी अप्रत्यक्ष रूप से आपके मोटापे का कारण बन सकती है। दरअसल जब आप दिनभर टेस्टी फूड्स के बारे में सोचते हैं, तो आप अपनी जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं। इसके अलावा ऐसे लोगों की जीभ फास्ट फूड्स, जंक फूड्स देखते ही लपलपाने लगती है। रोजाना के खाने की ये आदतें आपके लिए बुरी हैं।

इसे भी पढ़ें: वजन कम करने के 5 आसान तरीके बता रही हैं डाइ‍टीशियन डॉ. स्‍वाति

टीवी देखते हुए खाना

टीवी देखते हुए खाना खाने की आदत भी वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है। 2 कारणों से ये आदत आपके लिए खराब है। पहला यह कि जब आप स्क्रीन पर कोई वीडियो देखते हुए खाना खाते हैं, तो आप अपनी भूख से ज्यादा खा जाते हैं और आपको पता भी नहीं चलता है और दूसरा यह कि घंटों बैठकर टीवी देखने और खाने के बाद भी बैठे रहने से आपके पेट के आसपास फैट जमा हो जाता है। खाना खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट पैदल चलना आपके लिए जरूरी है।

अच्छी नींद न लेना

आजकल युवाओं में देर रात तक जागने की आदत बहुत पाई जाती है। रात को काम से फ्री होने के बाद लोग जब बिस्तर पर लेटते हैं, तो घंटों मोबाइल पर चैटिंग करते हैं या सोशल साइट्स स्क्रॉल करते रहते हैं। इसके कारण वो देर रात तक जागते हैं अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। सही और पर्याप्त नींद न लेने से आपका मेटाबॉलिज्म खराब होता है और मोटापे का शिकार हो जाते हैं।

इसे भी पढ़ें: ये है प्रति सप्ताह 1 किलो वजन घटाने वाली 'सुपरकार्ब डाइट', जानें इस डाइट में क्या-कैसे खाना है

खाने-पीने में प्लास्टिक के बर्तनों का इस्तेमाल

अगर आप खाने या पानी पीने के लिए प्लास्टिक के बर्तनों, बॉटल्स का प्रयोग करते हैं, तो ये भी आपके मोटापे और कई तरह के रोगों का खतरा बढ़ा देता है। प्लास्टिक में कई तरह के टॉक्सिन्स होते हैं, जो आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं। इस तरह के असंतुलन के कारण आपका वजन अनावश्यक रूप से बढ़ने लगता है। इसलिए पानी पीने के लिए और खाना खाने के लिए हमेशा स्टील या कांच के बर्तनों का ही प्रयोग करें।

गर्मी में रहने से भी बढ़ता है मोटापा

रिसर्च बताती हैं कि ठंडे माहौल में हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म ज्यादा बेहतर काम करता है, जबकि गर्म माहौल में ये स्लो हो जाता है। इसके अनुसार हम ये कह सकते हैं कि अगर आपका घर या काम करने की जगह पर गर्मी रहती है, तो आप इसके कारण भी मोटापे का शिकार हो सकते हैं।

Read more articles on Weight Management in Hindi

Disclaimer