बढ़ते पेट को कम करने के लिए आजमाएं ये 6 हेल्‍दी ड्रिंक्स, 7 दिन में दिखेगा असर

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
May 31, 2018
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Quick Bites

  • वेजिटेबल ड्रिंक्स में ढेर सारे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं।
  • नारियल पानी में सबसे ज्यादा इलेक्ट्रोलाइट होता है।
  • स्किम्ड दूध पीने से तेजी से घटता है वजन।

बढ़ा हुआ पेट आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है। आजकल मोटापे और पेट निकलने की समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है। इसका कारण लोगों का खान-पान और अनियमित जीवनशैली है। हालांकि मोटापे की वजह से दैनिक कामों में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है मगर मोटापा खुद में कोई रोग नहीं है। लेकिन फिर भी मोटापा खतरनाक है क्योंकि ये कई गंभीर रोगों का कारण बन सकता है।
प्रकृति में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो वजन में आपकी मदद कर सकते हैं। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें पीने से आपका बढ़ा हुआ पेट तेजी से अंदर होगा और वजन घटेगा।

आइस कोल्ड वाटर

बर्फ का ठंडा हुआ पानी आपके शरीर की मेटाबॉलिक प्रक्रिया को तेज करता है इसलिए इससे आप तेजी से कैलोरीज घटा सकते हैं। अगर आप वजन घटाने की प्रक्रिया तेज करना चाहते हैं, तो आपको रोज लगभग आधा लीटर बर्फ का पानी पीना चाहिए। लेकिन ध्यान रखें कि बहुत ठंडा पानी न पिएं क्योंकि इससे आपको जुकाम होने का खतरा हो सकता है। एक छोटे आइस क्यूब को एक ग्लास पानी में डालकर पी सकते हैं। सुबह-सुबह बर्फ का पानी पीना भी आपकी सेहत खराब कर सकता है।

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वेजिटेबल जूस

सब्जियों में ढेर सारे पौष्टिक गुण होते हैं। इनमें मौजूद मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स न सिर्फ आपको स्वस्थ रखते हैं बल्कि आपका वजन भी तेजी से घटाते हैं। वेजिटेबल जूस से शरीर में तुरंत एनर्जी आती है और आपकी भूख भी शांत होती है। एक ग्लास मिक्स वेजिटेबल जूस से आप लगभग 135 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।

नारियल पानी

नारियल पानी में अन्य किसी ड्रिंक की अपेक्षा ज्यादा इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। किसी ड्रिंक में जितने ज्यादा इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होंगे, वो शरीर को उतना ज्यादा हाइड्रेट रखेगा। इसके नारियल पानी के साथ सबसे अच्छी चीज है कि न तो इसमें आपको आर्टिफिशियल चीनी मिलानी पड़ती है और न ही फ्लेवर्स क्योंकि ये खुद ही बहुत स्वादिष्ट होता है। नारियल पानी पीकर भी आप तेजी से वजन घटा सकते हैं।

स्किम्ड मिल्क

स्किम्ड दूध पीकर भी आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। स्किम्ड मिल्क पीने से आपका बॉडी फैट तेजी से टूटता है इसलिए तेजी से वजन घटता है। अगर आप रोजाना स्किम्ड मिल्क पीते हैं, तो दूध न पीने वालों की अपेक्षा आप 70% तक अपना वजन घटा सकते हैं।

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ग्रीन टी या ब्लैक टी

ग्रीन टी के फायदों से तो आप पहले ही वाकिफ होंगे। ग्रीन टी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है इसलिए इससे तेजी से वजन घटता है। ग्रीन टी के अलावा ब्लैक टी पीकर भी आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं क्योंकि ये भी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। ग्रीन टी पीने से आपके वजन घटाने की प्रक्रिया आम ड्रिक्स के मुकाबले 43% तक बढ़ जाती है।

वाटरमेलन स्मूदी

अगर आप बिना चीनी मिलाए तरबूज से बनी स्मूदी पीते हैं, तो इस स्वादिष्ट ड्रिंक से भी आप तेजी से वजन घटा सकते हैं। तरबूज में रिजिनिन नाम का एमिनो एसिड होता है, जो फैट को तेजी से बर्न करता है।

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