रक्‍त की गंदगी को 1 दिन में साफ कर देते हैं ये 5 हेल्‍दी फूड

शरीर में रक्त बेहद अहम भूमिका निभाता है। रक्त साफ हो तो कई प्रकार की बीमारियों से बचाव होता है, त्वचा संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं और चेहरा दमकता रहता है। दरअसल रक्‍त में कई प्रकार अशुद्धियां मिल जाती हैं, जिससे शरीर प्रणाली पर नकारात्‍मक प्रभाव पड़ता है। इस लेख के माध्‍यम से हम आपको बताएंगे रक्‍त शुद्ध करने के उपाय! 

ब्रोकली

ब्रोकली में प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है। ब्रोकली का सेवन रक्त को शुद्ध करती है और शरीर को हानिकारक विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देती है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह काफी लाभदायक होती है। 

करेला 

इसमें एक कड़वा स्वाद है लेकिन यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। करेले का सेवन प्रभावी रूप से रक्त को शुद्ध करता है। बेहतर परिणाम के लिए स्टीम्ड या उबले हुए करेले का सेवन करें।

लहसून 

लहसुन अपने एंटीबायोटिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। लेकिन यह ना केवल एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है बल्कि रक्त को भी शुद्ध करता है। इसके अलावा, यह शरीर से मुक्त कण को भी समाप्त करता है और रक्त से वसा सामग्री को कम करता है।

खरबूज 

खरबूज का सेवन रक्त को शुद्ध करने के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं। यदि आप कच्चे या खट्टे तरबूज का उपभोग करते हैं, तो यह ना केवल रक्त को साफ करेगा बल्कि शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को भी बनाए रखेगा। इसके अलावा, यह वजन घटाने की प्रक्रिया को भी बढ़ा देता है।

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आंवला

आंवला, आयरन के समावेश, रक्त की गुणवत्ता में सुधार और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है। साथ ही आंवला रक्त का पोषण और रक्त परिसंचरण में सुधार कर हृदय रोगों से लड़ता है।

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