पुरुषों को इस बात को समझना चाहिए कि उनकी डाइट उनके स्वास्थ्य को सही रखने में एक अहम भूमिका निभाती है। नियमित रूप से वर्कआउट करना और तनाव प्रबंधन का अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में अपना महत्व है लेकिन आप जो खा रहे हैं उसका आपके स्वास्थ्य की सूची में शीर्ष स्थान दिया जाना चाहिए। और अगर आप पिता बनने की योजना बना रहे हैं तो आपके लिए जरूरी है सही डाइट और पोषण पर ध्यान दें। अगर आप कंसीव करने में दिक्कत महसूस कर रहे हैं तो आपके लिए जरूरी है कि आप जो खा रहे हैं उस पर ध्यान देना शुरू कर दें। महिलाएं अगर गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं तो अक्सर उन्हें लहसुन और जिमीकंद जैसे प्रजनन-अनुकूल खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए कहा जाता है। वहीं पुरुष पिता बनने के लिए किन चीजों का सेवन करें यह भी मायने रखता है। दरअसल होता यह है कि कुछ फूड स्पर्म क्वालिटी को खराब करने के रूप में जाने जाते हैं और यह स्पर्म काउंट को नुकसान भी पहुंचाते हैं। अगर आप बच्चे की योजना बना रहे हैं तो आपके दिमाग में इन 3 चीजों के बारे में ख्याल स्पष्ट होना चाहिए।
ये 3 फूड खराब कर देते हैं स्पर्म क्वालिटी, पुरुष नहीं बन पाते पिता
शराब (Alcohol)
पुरुष इस बात पर जरूर ध्यान दें। अगर आप जरूरत से ज्यादा शराब पीते हैं या फिर औसत मात्रा में शराब पीते हैं तो इससे आपका वैवाहिक जीवन खराब हो सकता है और आपका पिता बनने का सपना भी टूट सकता है। दरअसल शराब पीने से आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल प्रभावित होता है और आपका स्पर्म काउंट (शुक्राणुओं की संख्या) कम होने लगता है, जिसके कारण पिता बनने में अक्सर अड़चन आती है।
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प्रोसेस्ड मीट (Processed meat)
बेकन (bacon), हैम (ham), सालामी ( salami) और तो और हॉट डॉग न केवल आपके ह्रदय स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करते हैं बल्कि ये स्पर्म काउंट को कम करने का कारण बनते हैं और स्पर्म की गतिशीलता को भी कम कर देते हैं। इसलिए अगर आप पिता बनने की योजना बना रहे हैं तो इन चीजों का सेवन न करें।
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फुल फैट दूध और डेयरी उत्पाद (Full-fat milk and dairy products)
अगर आपको दूध और चीज बहुत ज्यादा पसंद है तो अब वक्त आ गया है कि आप अपनी ये आदत बदलें। फुल फैट डेयरी में एस्ट्रोजन होता है क्योंकि यह जानवर से प्राप्त होता है। दूध उप्तादन बढ़ाने के लिए गाय को दिया जाने वाला स्टोरॉयड स्पर्म की गुणवत्ता कम करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अगर आप अपने फुल फैट वाले डेयरी उप्तादों के सेवन से चिंतित हैं, तो आप बादाम दूध या कम फैट वाले डेयरी विकल्पों का चुनाव कर सकते हैं।
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