हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए बेहतरीन एप्स

सेहत से जुड़ी समस्याओं की मुख्य वजह है हेल्दी लाइफस्टाइल का ना होना। आज के इस दौर में कम से कम उम्र के लोग भी गंबीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इसकी मुख्य वजह है बिगड़ती लाइफस्टाइल। अपनी लाइफस्टाइल को सुधारने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं लेकिन ज्यादा दिनों तक उस पर टिक पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में तकनीक पसंद लोगों के लिए आसान तरीके निकाले गए हैं। आपके स्मार्ट फोन में कुछ एप्स मौजूद हैं जो आपकी लाइफस्टाइल को पूरी तरह से सुधार देते हैं। इनकी मदद से आप खानपान से लेकर अपनी वर्कआउट की आदतों में भी जरूरी सुधार कर सकते हैं। आइए जानें कि वे कौन से एप्स हैं जो आपको लाइफस्टाइल को हेल्दी बनाते हैं।

डायट एंड फूड ट्रेकर

हेल्दी लाइफस्टाइल जीने के लिए शुरुआत आहार से ही करना चाहिए। इस एप्प का काम काम है आपके द्वारा लिए गए आहार पर नजर रखना। इस एप्प की मदद से आप अपने आहार से जुड़ी आदतों को सुधार सकते हैं। इसके लिए आपको अपने निर्धारित गोल को ध्यान में रखते हुए रोज का डायट चार्ट बनाना होगा। इस एप्प में आपके वर्कआउट के मुताबिक आहार के बारे में जानकारी मिलेगी। इसके अलावा खाने के अलग अलग व्यंजन भी इस एप्प में मौजूद हैं।    

पॉकेट योगा

हेल्दी लाइफस्टाइल की बात हो और योगा का जिक्र ना हो ये तो संभव नहीं है। पॉकेट योगा एक ऐसी एप्‍लीकेशन है जिसमें में योगा क्‍लास दी गई हैं जिन्‍हें आप कभी भी अपने फोन से ज्‍वॉइन कर सकते हैं। एप्‍लीकेशन में ऑडियो और विजुअल दोनों तरह के ऑप्‍शन दिए गए हैं। यह एप्प खास उन लोगों के लिए बनायी गई है जो योगा में रूचि रखते हैं।

जिमपैक्‍ट

जिमपैक्‍ट एक ऐसी एप्लीकेशन है जिसमें आप अपने जिम का टार्गेट सेट कर सकते हैं अगर आप टार्गेट पूरा करते हैं तो आपको इसके लिए पैसे मिलते हैं और अगर आप अपना टार्गेट पूरा नहीं कर पाते तो इसके लिए आपको फाइन भरना होगा। यह एप्प एक प्रकार का खेल है जिसमें आपका मनोरंजन होने के साथ ही सेहत भी बनती है।

गारमिन फिट

इस एप्‍लीकेशन की मदद से आप अपने फोन में जीपीएस ट्रैकर की मदद से स्‍पीड, दूरी और चलने के दौरान आप कितनी कैलोरी बर्न करते हैं साथ ही आपकी हाइट के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए , ये सभी जानकारी कभी भी देख सकते हैं। अगर आप सुबह सुबह जॉग करने जाते हैं तो एप्‍लीकेशन में अपनी पसंद के गाने भी सुन सकते हैं।

स्ट्रेस चेक

तनाव सेहत बिगड़ने की मुख्य वजह है। ऐसे में आपके लिए स्ट्रेस चेक एप्प बहुत फायदेमंद हो सकता है। तकनीक से लैस यह एप्प आपके मनोवैज्ञानिक इशारों के प्रयोग से आपके तनाव के स्तर को मापता है। इससे प्राप्त डाटा को आप फोन में सुरक्षित रख सकते हो जिससे अगली बार आप इसका तुलनात्मक अध्ययननन कर सकें?

स्लीप साइकिल

हर इंसान के लिए नींद बहुत जरूरी है। यह एप्प एक प्रकार जैविक अलार्म है जो आपके सोने के तरीके, सोने का समय और जगने का समय निर्धारित करता है। फोन में मौजूद यह एप्प आपकी अनिद्रा की समस्या को दूर कर आपको फिट बनाने में मददगार है।

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