कैलोरी कम करने वाले एप्स से सुधारें सेहत

महज पर्सनल ट्रेनर हायर कर लेना और न्यूट्रिशनिस्ट से संपर्क कर लेना वजन कम करने की गारंटी नहीं होता है। अब आप अपने स्मार्ट फोन में मौजूद कई उपयोगी एप्प्स के जरिए कैलोरी पर नजर रख सकते हैं। ये खास एप्प आपको बताएंगे कि आपके शरीर को दिन भर में कितने कैलोरी की जरूरत है। इसके अलावा यह एप्प आहार में मौजूद कैलोरी की गणना करने में भी सक्षम हैं। आइए जानें कैलोरी कम करने वाले ऐसे ही कुछ खास मोबाइल एप्प के बारे में।

कैलकटर

कैलकटर नामक इस एप्प की मदद से खानसामा (भोजन पकाने वाला) बनाए जा रहे भोजन में कैलोरी की मात्रा का पहले से पता लगा सकता है, तथा उसे कम करने का तरीका भी जान सकता है। होटलों के रसोइये या घर पर खाना पकाने वाले सदस्य कैलकटर नाम के इस अप्लीकेशन में पकाए जा रहे भोजन में पड़ी सामग्री डालते ही यह भोजन में कैलोरी की मात्रा बता देगा। इतना ही नहीं, कैलकटर कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए भोजन में पड़ने वाली सामग्री का विकल्प और पकाने की विधि से जुड़े सुझाव भी देगा।

कैलोरी काउंटर

स्वस्थ जीवन के लिए सबसे जरूरी होता है डाइट और कैलोरी पर नजर रखना। कैलोरी काउंटर उन लोगों के लिए एक व्यापक और शानदार एप्प है जो वाकई अपनी डाइट और फिटनेस के प्रति गंभीर हैं। यह एप्प आपके लिए 11 लाख प्रकार के खानों की जानकारी रखता है। इसमें आपको खरीदारी के वक्त खाद्य सामग्री के बारे में सूचना देने के लिए बारकोड स्कैनर भी है। आप जो कुछ भी खाते हैं उसके बारे में जाने और एक रिकॉर्ड भी बनाते चलें ताकि आप अपने परफॉर्मेंस को माप पाएं।

वर्कआउट ट्रेनर

जोरदार वर्कआउट के जरिए पूर्व निर्धारित लक्ष्य हासिल करने में यकीन रखने वालों के लिए लिए यह एक परफेक्ट एप्प है। यह एप्प सर्वश्रेष्ठ वर्क आउट एक्सपेरिएंस के लिए ऑडियो इंस्ट्रक्शन की सुविधा देता है। साथ ही इसमें इंस्ट्रक्शनल फोटो और वीडियो भी हैं ताकि आप हर व्यायाम को सही तरीके से कर सकें। हर एक वर्कआउट को विस्तार से इसमें दिया गया है और इन्हें आपको समझाने के लिए पर्याप्त कंटेंट हैं। किसी वर्कआउट से बोर हो जाने या एक में उलझ जाने की स्थित में आप अपने वर्कआउट शेड्यूल भी बना सकते हैं। वर्कआउट के दौरान आप संगीत का आनंद उठा सकते हैं और अपने रेजीम को सोशल नेटवर्क पर दूसरों के साथ शेयर भी कर सकते हैं।

फूडुकेट

जब आप शुरुआत करते हैं तो हमेशा से ही हेल्दी और अनहेल्दी खाने में एक का चुनाव करना मुश्किल होता है। फूडुकेट एक ऐसा एप्प है जो आपको हेल्दी खाने पसंद करने के लिए शिक्षित करेगा और मदद देगा। आपको भूख से तड़पने की या डाइटिंग पर जाने की कोई जरूरत नहीं है। बस कंटेंट को चेक करें और अपने शरीर के हिसाब से अच्छे खाने का चुनाव करें। यह एप्प डाइटिशियन द्वारा बनाया गया है और दो लाख से भी ज्यादा यूनिक प्रोडक्ट के लिए बारकोड स्कैनर भी दिया गया है, ताकि आपको यह बताया जा सके कि यह आपके लिए अच्छा है या बुरा।

लूज इट!

अगर आप हर रोज लक्ष्य तय कर उन्हें हासिल करने में यकीन करते हैं तो यह एप्प आपके लिए परफेक्ट है। लक्ष्य बनाने , डेली कैलोरी इनटेक बजट बनाने, वर्कआउट शेड्यूल बनाने और इन सभी का रिकॉर्ड रखने के लिए परफेक्ट एप्प है। परफॉर्मेंस और इम्प्रूवमेंट मांपने के लिए आपने क्या खाया और आपने कितना वर्कआउट किया इसका ब्योरा बनाना काफी जरूर है। एह एप्प आपके डाटा को माइक्रोसॉफ्ट एक्सेल शीट पर डालने की सुविधा प्रदान करता है जिससे आप आसानी से तुलनात्मक विश्लेषण कर सकते हैं।

Read More Articles On Health Apps in Hindi