Tips for Living Better with Glaucoma in Hindi: ग्लूकोमा आंखों से जुड़ी एक समस्या है, जिसे आम भाषा में काला मोतिया भी कहा जाता है। ग्लूकोमा के प्रति जागरूक रहना बेहद जरूरी है। इस बीमारी का पता चलने के तुरंत बाद ही इसका इलाज शुरू कर देना चाहिए। इलाज में देरी करना कई बार आंखों की रोशनी जाने तक का कारण बन सकता है। ग्लूकोमा आमतौर पर आंखों में मौजूद ऑप्टिक नर्व को प्रभावित करता है, जबकि मोतियाबिंद होने पर रेटीना पर असर पड़ता है। इस बीमारी के होने पर मरीज को धुंधला दिखाई (Glaucoma Symptoms) देने के साथ ही कई बार आंखों में ड्राईनेस भी महसूस हो सकती है।
इस बीमारी से पीड़ित होने पर मरीज की आंखों में दर्द, देखने की क्षमता कम होना, सिरदर्द और आंखों में लालिमा आने जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। हालांकि, अपनी आदतों में कुछ बदलाव करके आप ग्लूकोमा के साथ एक हेल्दी जीवन (How to Live Healthy with Glaucoma) जी सकते हैं। लाइफस्टाइल में बदलाव लाने से आपकी रोजमर्रा की जिंदगी आसान हो जाती है। आइये जगत फार्मा और बासु आई केयर सेंटर के डॉ. मनदीप सिंह बासु से जानते हैं ग्लूकोमा के साथ आसान जीवन जीने के लिए कौन सी आदतें अपनानी चाहिए। (Best Lifestyle For Glaucoma Patients in Hindi)
लाइफस्टाइल में करें बदलाव
ग्लूकोमा (काला मोतिया) के साथ रोजमर्रा की जिंदगी को आसान बनाने के लिए आपको सबसे पहले अपने लाइफस्टाइल को बदलने की जरूरत है। (Lifestyle Tips For Glaucoma Patients In Hindi) लाइफस्टाइल बदलना केवल खान-पान को हेल्दी रखने तक ही सीमित नहीं है। बल्कि, इसके लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज करनी चाहिए और शारीरिक रूप से एक्टिव भी रहना चाहिए। ऐसे में आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर आंखों से जुड़े कुछ योग और मेडिटेशन (Meditation for Glaucoma Patients) का भी अभ्यास कर सकते हैं।
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जरूरत पड़ने पर लें सपोर्ट
ग्लूकोमा आसानी से मैनेज होने वाली बीमारी है। इसलिए ऐसे में आपको बहुत घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ लोग आंखों से कम दिखाई देने पर कई बार शर्मिंदगी भी महसूस होती है, जिसके चलते वे किसी से अपनी समस्या शेयर नहीं करते हैं। लेकिन, जरूरत पड़ने पर आपको आई केयर टीम या अपने डॉक्टर से सपोर्ट लेना चाहिए।
समय पर लें दवाएं
ग्लूकोमा के मरीजों को सबसे ज्यादा अपनी दवाओं का ध्यान रखना चाहिए। ग्लूकोमा के साथ एक हेल्दी जीवन जीने के लिए आपको नियमित तौर पर समय से अपनी दवाए (Medications for Glaucoma Patients) और आईड्रॉप लेने का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे में लापरवाही करने पर कई बार आंखों की रोशनी जाने के साथ ही धुंधला दिखाई देने लगता है। ध्यान रहे कि आईड्रॉप आपको डॉक्टर की सलाह से ही इस्तेमाल करना है।
आंखों की सुरक्षा के लिए चश्मा पहनें
अगर आपने ग्लूकोमा की सर्जरी कराई है तो ऐसे में आपके लिए आंखों को सुरक्षित रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप चश्मे का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप जब प्रदूषित या भीड़-भाड़ वाली जगह जाएं तो चश्मा लगा लें। स्विमिंग और अन्य स्पोर्ट्स एक्टिविटी करते समय आंखों पर चश्मा लगा लें।
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खान-पान पर दें ध्यान
ग्लूकोमा को मैनेज करने या इस बीमारी के साथ एक हेल्दी लाइफ जीने के लिए आपको अपने खान-पान को अच्छा रखना चाहिए। क्योंकि, आंखों को हेल्दी रखने के लिए काफी हद तक हमारी डाइट भी जिम्मेदार होती है। इसके लिए आपको हरी सब्जियां खाने के साथ-साथ रंग-बिरंगे फल खाने पर ज्यादा जोर देना चाहिए।