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तेज दौड़ना है तो ऐसे लीजिए सांस

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Apr 14, 2014
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Quick Bites

  • दौड़ने से पहले वार्म अप करना जरूरी है।
  • लंबी और गहरी सांस लेना बेहतर है।
  • सांसों की गति को सुधारने के लिए प्राणायाम की मदद लें।
  • सही तरीके से सांस लेने पर मांसपेशियों से जुड़ी समस्या नहीं होती है।

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