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Bad Food For Lungs Infection: देशभर में बढ़ते प्रदूषण का असर लोगों की सेहत पर नजर आ रहा है। इसके कारण लोगों को वायरल, खांसी, गला खराब या खुलकर सांस लेने जैसी समस्याएं हो रही हैं। ऐसे में सेहत का ध्यान रखना हमारी प्राथमिकता हो जाती है। प्रदूषण का असर हमारे फेफड़ों पर सबसे ज्यादा पड़ता है। जब हम प्रदूषित हवा में सांस लेते हैं, तो इससे पॉल्यूटेंट शरीर में जाते हैं और फेफड़ों को नुकसान करते हैं। इतना ही नहीं, हमारी डेली डाइट में कई ऐसी चीजें होती हैं, जो फेफड़ों को नुकसान करती हैं। अगर आप रोज इनका सेवन करते हैं, तो आप फेफड़ों से संबंधित बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इन फूड्स के बारे में जानने के लिए हमने बात कि गुरुग्राम के सीके बिरला हॉस्पिटल के क्रिटिकल केयर एवं पल्मोनोलॉजी के हेड डॉ. कुलदीप कुमार ग्रोवर से। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन फूड्स के बारे में।
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फेफड़ों को नुकसान कर सकते हैं ये फूड्स- Worst Foods For Lungs Health
जिन लोगों को अस्थमा या सीओपीडी जैसी समस्याएं हैं, उन्हें खासकर इन चीजों को डाइट में अवॉइड करना चाहिए-
तली-भूनी चीजें- Fried Foods
अगर आपको तली-भूनी चीजें खाने का शौक है, तो यह आपके फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। तली-भूनी चीजें खाने से वजन बढ़ने और एसिड रिफ्लेक्स का खतरा रहता है। इससे फेफड़ों पर प्रेशर बढ़ सकता है और सांस लेने में परेशानी आ सकती है।
प्रोसेस्ड फूड्स- Processed foods
बिजी लाइफ के कारण आजकल अधिकतर लोगों को प्रोसेस्ड फूड खाने की आदत हो गई है। लेकिन इन चीजों में रिफाइंड प्रोडक्ट्स और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें नाइट्रेट्स और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं जो सूजन बढ़ा सकते हैं। सूजन बढ़ने से फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
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शुगरी ड्रिंक्स- Sugary Drinks
बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को शुगरी ड्रिंक्स पसंद होते हैं। इनमें कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेज्ड जूस को शामिल किया जाता है। इन ड्रिंक्स में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर में सिर्फ शुगर कंटेंट जाता है। इनके ज्यादा सेवन से इंफ्लामेशन हो सकती है और समय के साथ फेफड़ों में सूजन आ सकती है।
सॉल्ट वाली चीजें- Excess Salt
ज्यादा नमक वाली चीजें खाने से शरीर में सोडियम इनटेक बढ़ सकता है। बॉडी में सोडियम इनटेक बढ़ने से फ्लूड रिटेंशन की समस्या बढ़ सकती है। इसके कारण शरीर में पानी भर सकता है और सांस के जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
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डेरी प्रोडक्ट्स- Dairy Products
कुछ लोगों को डेरी प्रोडक्ट्स के ज्यादा सेवन से भी फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसके कारण म्यूकस प्रोडक्शन बढ़ सकता है और सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
एल्कोहॉल- Alcohol
शराब पीने वाले लोगों को भी फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं का खतरा हो सकता है। ज्यादा शराब पीने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है और फेफड़ों से जुड़ी बीमारियां बढ़ सकती हैं।
फेफड़ों को सुरक्षित रखने के लिए अपनी डेली डाइट में इन चीजों को अवॉइड करें। फेफड़ो को साफ और स्वस्थ रखने के लिए ताजे फल और सब्जियां अपनी डाइट में शामिल करें।