Worse Foods Than Cigarette for Lungs in Hindi: सिगरेट फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, ये तो हम सभी जानते हैं। लेकिन क्या आपको पता है, सिगरेट के अलावा भी, कई ऐसी चीजें हैं, जो फेफड़ों की सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। हालांकि, लोग जाने-अनजाने में इन फूड्स का सेवन नियमित तौर पर करते रहते हैं। आपको बता दें कि फेफड़े हमारे शरीर के अहम अंग हैं, जो अपशिष्ट गैसों को बाहर निकालते हुए शरीर में ताजी हवा या ऑक्सीजन पहुंचाते हैं। बढ़ते प्रदूषण और सिगरेट के ज्यादा सेवन से फेफड़ों को गंभीर नुकसान पहुंच रहा है। लोग फेफड़ों से जुड़े तरह-तरह के रोगों से जूझ रहे हैं। हालांकि, सिगरेट के अलावा, ये 5 चीजें भी फेफड़ों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं फेफड़ों को खराब करने वाली चीजों के बारे में-
फेफड़ों के लिए खराब चीजें- Bad Foods for Lungs in Hindi
1. डेयरी प्रोडक्ट्स
अगर किसी व्यक्ति को फेफड़ों से जुड़ा कोई रोग है, तो उसे डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही, पनीर आदि का सेवन करने से बचना चाहिए। डेयरी प्रोडक्ट्स फेफड़ों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर कोई अधिक मात्रा में दूध पीता है, तो उसे बलगम बनने की दिक्कत हो सकती है। यानी दूध से बने उत्पादों का सेवन करने से बलगम बन सकता है और खांसी की समस्या हो सकती है।
2. हाई शुगर फूड्स
हाई शुगर फूड्स, सिर्फ डायबिटीज रोगियों के लिए ही नहीं, बल्कि फेफड़ों की सेहत के लिए भी हानिकारक होते हैं। इसलिए फेफड़ों की सेहत को सही रखने के लिए आपको अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने से बचना चाहिए। आपको चॉकलेट, शुगरकेन, केक या कॉर्न शिरप आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।
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3. ज्यादा नमक वाले फूड्स
ज्यादा नमक वाले फूड्स हार्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक होते हैं। इसके अलावा, अगर आप ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करेंगे, तो इससे फेफड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा नमक खाने से वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है। इससे फेफड़ों के रोगियों को सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। दरअसल, सोडियम की अधिकता फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है।
4. केला
फेफड़ों के रोगियों को केले का भी सेवन करने से बचना चाहिए। केला फेफड़ों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। केले की तासीर ठंडी होती है। यह बलगम का कारण बन सकता है। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को फेफड़ों से जुड़ा कोई रोग नहीं है, तो वह केले का सेवन कर सकता है।
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5. रात में दही खाना
आयुर्वेद में रात के समय दही न खाने की सलाह दी जाती है। दही खाने से जोड़ों में दर्द की दिक्कत भी बढ़ सकती है। इसके अलावा, रात में दही खाने से फेफड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आपको रात के समय दही का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। आप लंच में दही खा सकते हैं।